Reddit - post - AJUTĂ durerile de stomac după rupere rapidă
Caut sfaturi. De obicei, faceți fie 18/6, fie 20/4, dar am făcut un post de apă de 5 zile, pe care l-am rupt prost (dar nu îngrozitor, credeam): chipsuri și guacamole, mere. Trei zile mai târziu, am mâncat destul de puțin tbh (stres), dar durerile mele mă dureau foarte mult, sufăr de disconfort intestinal care este plictisitor, dar dureros. De asemenea, am fost foarte umflat și am văzut o creștere de +4 kilograme pe scară, aproape de a-mi șterge toate progresele din post, chiar dacă nu mănânc deloc prea mult. Am vrut să văd dacă există vreun sfat despre cum să-mi readuc intestinul pe cale.
Distribuiți linkul
Ai învățat modul greu în care carbohidrații după un post sunt o idee foarte proastă. Acestea determină revenirea greutății apei și vă pot oferi, de asemenea, probleme de stomac pe care le-ați experimentat. Ai petrecut 5 zile arzând grăsimi și apoi ți-ai șocat corpul cu insulină. Consumul unei cantități mici de carbohidrați va opri arderea grăsimilor instantaneu atunci când nu ați acumulat încă glicogen.
Încercați întotdeauna să vă terminați postul cu proteine și grăsimi, proteinele vor provoca un răspuns mult mai ușor la insulină - dacă doriți să mâncați carbohidrați, ușurați-i încet în ziua următoare. Intrarea și ieșirea posturilor consumând r/keto vor face lucrurile mult mai ușoare.
Va merge mai departe. Orice sfat pentru situația actuală?
Dacă vrei să postesti din nou în săptămâna viitoare sau să mănânci o dietă ceto. În caz contrar, nu prea trebuie făcut: /. Îmi pare rău
Este pentru că tupicele tale sunt carnivore.
Mă gândeam să iau chefir. Sunt intolerant la lactoză, așa că mă tem că va înrăutăți balonarea? Mâncați și varză murată