Lista alimentelor fără colorare; Conservanți Alimentație sănătoasă SF Gate
Articole similare
În mijlocul mării de alimente nesănătoase care te înconjoară la magazin alimentar, poate fi dificil să găsești produse fără coloranți și conservanți adăugați. Concentrându-vă asupra anumitor tipuri de alimente, călătoriile dvs. de cumpărături pot fi mult mai puțin descurajante. Concentrați-vă pe cumpărarea alimentelor întregi care sunt proaspete, neprelucrate și neambalate, deoarece multe alimente procesate și ambalate conțin aditivi precum coloranți și conservanți. Citiți etichetele ingredientelor atunci când cumpărați alimente pentru a identifica coloranți artificiali precum coloranții roșii, albastru și galben și conservanți, inclusiv BHA, BHT, sulfiți și nitrați.
Fructe si legume
Fructele și legumele proaspete nu sunt doar bogate în vitamine, minerale și alți nutrienți, dar nu sunt la fel de probabil ca și alte alimente să conțină coloranți și conservanți. Citiți etichetele ingredientelor pe fructele și legumele conservate și congelate, deoarece unele dintre aceste alimente ambalate conțin coloranți și conservanți. Ori de câte ori este posibil, cumpărați fructe și legume proaspete organice, care sunt mai puțin susceptibile de a conține coloranți și conservanți.
Nuci si seminte
Nucile crude, proaspete, cum ar fi migdalele, nucile pecan, nucile, caju și nucile de Brazilia sunt încărcate cu substanțe nutritive benefice. Același lucru este valabil și pentru semințele crude, inclusiv semințele de floarea soarelui, semințele de dovleac, semințele de susan și semințele de in. De asemenea, aceste alimente nu tind să includă coloranți și conservanți. Cu toate acestea, citiți întotdeauna etichetele ingredientelor, deoarece unele dintre aceste alimente conțin astfel de aditivi și conservanți. Nucile și semințele care nu sunt crude, cum ar fi cele prăjite sau sărate, sunt mai susceptibile de a conține coloranți și conservanți, așa că evitați-le.