Încetarea moștenirii dietei; MySignatureNutrition

Cu câțiva ani în urmă, am fost la o conferință privind tulburările de alimentație, în care unul dintre prezentatori a prezentat un videoclip de la Oprah despre o fată foarte tânără (cred că are 5-6 ani) care avea anorexie nervoasă. Au intervievat-o pe mama în videoclip și ea a declarat în repetate rânduri că habar nu avea de unde și-a luat fiica credințele. În urma interviului, au arătat videoclipuri cu mama care beau repede, comentând propriul corp și trimitând mesaje nonverbale de antipatie corporală. Pentru spectator a fost ușor să vadă că mama a comunicat aceste mesaje atât verbal, cât și non-verbal în modul în care și-a tratat corpul, totuși mama nu a putut să-l vadă.

Am văzut același tipar repetat de mai multe ori, având impact asupra persoanelor de toate vârstele, legate de alimentația restrictivă (dietă) și tulburările alimentare. De obicei, sunt o mamă și o fiică și mă văd pentru că fiica se luptă cu problemele sale legate de alimentație și imaginea corpului. De obicei, mama spune ceva de genul „Nu știu de ce crede că trebuie să slăbească sau să-și schimbe corpul”. Sau „Nu știu de ce nu se poate îngrașa”. Sau mai bine spus: „Nu știu de ce îi este frică să nu se îngrașe”. Pe măsură ce întâlnirile continuă, de obicei descopăr că mamei nu îi place corpul ei, crede că trebuie să slăbească, urmează o dietă, are antecedente de dietă frecventă, vorbește frecvent despre corpul ei negativ și vorbește despre consecințele negative asupra sănătății de a trăi în corpul ei. Este posibil ca mama să nu comenteze nimic despre corpul copilului, totuși nu trebuie să facă acest lucru, deoarece mesajul pe care îl trimite este clar că corpul ei este inacceptabil și, prin urmare, corpul fiicei sale este și el. Indiferent de forma sau dimensiunea corpului copilului, acesta trimite un mesaj că corpul lor nu este în regulă.

Acest mesaj creează și încurajează moștenirea dietei. Acolo unde ura, dieta și restricțiile corporale sunt transmise din generație în generație creând mai multă nefericire a corpului. Poate ați experimentat acest lucru și sunteți blocați în acest ciclu chiar acum. Este un loc mizerabil, dar există speranță în a sparge acest ciclu și a-l termina pentru copiii tăi și pentru copiii tăi și așa mai departe. Pentru a face acest lucru, este nevoie de muncă intenționată și dedicare pentru a respinge cultura dietetică și pentru a vă vindeca relația cu mâncarea. Iată cum:

Modelează acceptarea de sine și compasiunea de sine. Ciclul de dietă începe cu ura, antipatia sau inadecvarea percepută a corpului. Cultura generală (cultura dietei), familia și prietenii tăi întăresc ceea ce percepi ca fiind acceptabil sau frumos. Într-o familie prinsă în moștenirea dietei, o mamă (și/sau un tată) va modela ura și neîncrederea corpului. Va modela că trupul ei nu este în regulă așa cum este și le va transmite aceleași standarde copiilor ei. Pentru a rupe moștenirea mamei care urmează o dietă, trebuie să modeleze acceptarea de sine (acceptându-se așa cum este) și compasiunea de sine (a fi amabilă cu ea însăși și cu corpul ei chiar și atunci când se simte inadecvată). Aceasta înseamnă provocarea mesajelor pe care le-ați primit de la cultură, prieteni și familie. Înseamnă să spui că ești suficient așa cum ești și să le comunici în mod repetat copiilor tăi, astfel încât aceștia să poată primi un mesaj diferit - că valoarea ta și astfel valoarea lor nu provin din forma sau dimensiunea corpului.