Răspuns rapid Poți mânca ciocolată pe ciocolată de post intermitentă
Postul intermitent nu este o scuză pentru a vă răsfăța cu înghețata sau prăjitura de ciocolată preferată, fără grijă în lume.
Atâta timp cât vă asigurați că totalul caloriilor consumate este mai mic decât ceea ce utilizați pentru a vă deplasa și a trăi în fiecare zi, veți pierde în greutate și veți arde grăsimile peste program.
Pot mânca ciocolată în timp ce postesc intermitent?
„Acestea fiind spuse, este perfect sigur să faci exerciții la post și unii oameni [ca mine] preferă de fapt să facă exerciții la post. Pentru Shaulson, cel mai mare risc al postului intermitent este să nu mănânci suficiente calorii pentru a rămâne sănătos. Deci, este crucial să țineți evidența a ceea ce consumați în timpul perioadelor de consum. 6 iulie 2016
Poți să mănânci orice vrei în post intermitent?
Este adevărat că postul intermitent vă oferă un pic mai multă libertate de a mânca ceea ce doriți. Deoarece în mod obișnuit stați doar la una sau două mese mai mari, puteți mânca mai multe calorii pe masă decât ați face dacă ați mânca trei sau cinci mese pe zi.
Mai pot slăbi dacă mănânc ciocolată?
Consumul de ciocolată vă poate ajuta să slăbiți. În timp ce ciocolata este mai frecvent asociată cu creșterea în greutate decât cu scăderea câtorva kilograme nedorite, adevărul este că puteți pierde în greutate cu ciocolata. La fel ca în majoritatea lucrurilor din viață, moderarea este cheia unui plan eficient de slăbit în ciocolată
Poți să gusti în timpul postului intermitent?
Aceasta este o întrebare excelentă, deoarece ar trebui să clarifice o anumită confuzie cu privire la postul intermitent. Puteți mânca orice doriți în perioada de 8 ore. Gândiți-vă la aceasta ca la o fereastră de alimentare și o fereastră de post. Nu sunteți limitat la două mese sau la trei mese sau la un număr arbitrar de mese.
Pot mânca tort pe post intermitent?
Postul intermitent admis permite obținerea unor obiceiuri alimentare mai flexibile, ceea ce înseamnă că puteți mânca mai mult din mâncarea pe care o bucurați, mai degrabă decât să mâncați alimente blande, fără gust și „sănătoase”. Totuși, nu exagerați. Respectați mâncarea bună, hrănitoare, dar, de asemenea, nu vă fie teamă să aveți din când în când câte o felie de tort.
Câte zile pe săptămână ar trebui să postesc intermitent?
1. Metoda 16/8: Postați 16 ore în fiecare zi. Metoda 16/8 implică postul în fiecare zi timp de 14-16 ore și restrângerea „ferestrei” zilnice la 8-10 ore. În fereastra de mâncare, vă puteți încadra în 2, 3 sau mai multe mese.