Proteine în ovăz, per 100g - Dietă și fitness astăzi
Bine ați venit la conținutul de proteine nutriționale din 20 de tipuri diferite de ovăz, variind de la 13,7 g la 1,98 g la 100g. Tipul de bază al ovăzului este Cereale, QUAKER, ovăz rapid, uscat, unde cantitatea de proteine din 100g este de 13,7 g.
Procentul dozei zilnice recomandate (ADR) pentru proteine se bazează pe un nivel de 50 g ADR pentru un adult matur.
Top zece produse de ovăz bogate în proteine
Mai jos este o listă rezumativă pentru primele zece articole de ovăz clasificate după cantitatea sau nivelul de proteine din 100g.
1. Cereale, QUAKER, ovăz rapid, uscat: 13,7 g (24% DZR)
2. Cereale, QUAKER, ovăz rapid cu fier, uscat: 13,7 g (24% DZR)
3. Cereale, ovăz, obișnuite și rapide, neîntărite, uscate: 13,15 g (23% ADR)
4. Cereale, ovăz, instant, fortificate, simple, uscate: 11,92g (21% DZR)
5. Cereale gata de consum, QUAKER, 100% granola naturală, ovăz, grâu și miere: 10,55 g (19% ADR)
6. Cereale gata de consum, QUAKER, QUAKER Granola 100% naturală cu ovăz, grâu, miere și stafide: 9,66 g (17% DZR)
7. Cereale, ovăz, instantanee, îmbogățite, cu scorțișoară și condimente, uscate: 9,53g (17% DZR)
8. Cereale, ovăz, instantanee, îmbogățite, cu stafide și condimente, uscate: 8,45 g (15% DZR)
9. Cereale gata consumate, ovăz laminat, grâu integral, orez, pre-îndulcit, cu arțar de arțar, cu nuci pecan: 8,3 g (15% DZR)
10. Cereale gata de consum, KELLOGG'S SPECIAL K Multigrain Oats and Honey: 7.8g (14% RDA)
Urmând cele mai importante zece articole de ovăz sau produse care conțin proteine, avem o descompunere mai cuprinzătoare a cerealelor, QUAKER, ovăz rapid, uscat și cel mai înalt articol care conține proteine, care sunt cereale, QUAKER, ovăz rapid, uscat. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 20 de tipuri de ovăz.
În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 20 de tipuri diferite de ovăz pe baza conținutului din diferite porții în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținut de proteine în ovăz.
Cereale, QUAKER, ovăz rapid, uscat - conținut nutrițional și diagramă
Conținutul nutrițional complet, procentele și nivelurile de ADR pentru cereale, QUAKER, Quick Oats, Dry ar trebui luate în considerare împreună cu conținutul de proteine. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Cereale pentru micul dejun. Alți nutrienți importanți și proteinați sunt caloriile, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de Calorii este de 371 kcal (19% DZR), cantitatea de Grăsime este de 6,87 g (11% DZR), iar cantitatea de Carbohidrați este de 68,18 g (52% DZR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include calorii, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de proteine din ovăz.
Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Cereale, QUAKER, Quick Oats, Dry are un scor nutritiv de 15 din 100. Comparând conținutul de proteine și densitatea nutrițională în 100g pentru cereale, QUAKER, Quick Oats, Dry; Clasificăm acest lucru ca fiind un produs cu conținut ridicat de proteine. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest produs ca fiind un produs cu o densitate nutrițională medie.