SmartStrenght Nutrition

Petreceți toată ziua așezată
(Casierie bancară, job de birou)

smartstrenght

Petreceți o bună parte a zilei pe picioare (profesor, vânzător)

Petreceți o bună parte a zilei făcând activitate fizică (Chelneriță, poștaș)

Petreceți cea mai mare parte a zilei făcând activitate fizică grea (Messanger, Capenter)

Acum că Calculatorul DCI a furnizat TDEE (Cheltuielile energetice zilnice totale). TDEE este cantitatea de calorii pe care o veți consuma într-o zi pe baza informațiilor pe care le-ați furnizat. Acum puteți manipula acest lucru alegând să pierdeți în greutate, să mențineți în greutate sau să câștigați în greutate. Fiecare opțiune va afișa mai jos calorii pe baza obiectivului ales. Pentru a pierde în greutate (arde grăsimi), trebuie să consumi mai puține calorii decât are nevoie corpul tău și invers, pentru a construi mușchi trebuie să consumi mai multe calorii decât TDEE sau aportul caloric zilnic.