Protein Sparing Modified Fast (PSMF) - oricine a avut forumuri de succes

Instrumente pentru fire
Căutați fir

Protein Sparing Modified Fast (PSMF) - oricine a avut succes?

Am făcut deficitul tradițional de calorii, ridic de 3 ori pe săptămână și mănânc suficiente diete proteice. pierde de obicei 2 lb/săptămână în medie (aproximativ 7000 de cal deficienți pe săptămână).

sparing

De data aceasta am vrut să văd dacă acest (PSMF) va funcționa, dar mă tem că voi pierde masa slabă/țesutul muscular. Voi comanda online cartea lui Lyle pentru detalii complete, dar din ceea ce văd 3-4 kg/săptămână este ceea ce aruncă oamenii în jur. Pot să mă ocup de partea psihologică, simțindu-mă ca o porcărie, pofte de mâncare etc. Vreau doar să știu dacă pot păstra cea mai mare parte a masei mele slabe.

Mi-ar plăcea să grăbesc lucrurile și să reduc rapid. Dacă nu este rezonabil, voi face 2 kg/săptămână în mod constant de acum până la Anul Nou pentru a pierde