Ce ar trebui să comandați la Las Margaritas (sau la orice restaurant mexican) pentru pierderea de grăsime; FITNESS IVRY
Vara este chiar după colț, ceea ce înseamnă că vom sorbi cu toții margaritas și ne vom umple fețele cu chipsuri și queso înainte de a ne da seama.
Întrebarea este: Este posibil să mănânci la restaurantul tău mexican preferat și să rămâi pe drumul cel bun cu obiectivele fizice sau de pierdere a grăsimii?
Ei bine, cu siguranță este posibil, dar nu am de gând să adeveresc adevărul.
Dacă credeți că puteți comanda margarita jumbo de piersici, zdrobiți două coșuri de chipsuri de tortilla udate în queso și apoi treceți la demolarea Franzia Special (care este o farfurie de orez și pui înmuiată și mai mult în queso) ca parte a unui un plan eficient de pierdere a grăsimii, s-ar putea să visezi.
De fapt, aș argumenta că a mânca la un restaurant mexican în timp ce încercați să pierdeți grăsime corporală este ca și cum ați încerca să jucați fotbal într-un teren de mină. Dar nu lăsa asta să te sperie.
Se poate face, dar cum?
Fajita de pui este probabil cel mai bun pariu al tău - mai ales dacă sunteți dispus să omiteți o opțiune bogată în grăsimi din placa laterală, cum ar fi smântâna. Dacă sunteți foarte strâns pe calorii, puteți transmite chiar și o sursă de carbohidrați (sau două), cum ar fi orezul mexican, fasolea sau tortilla.
În opinia mea personală, aceasta este calea de urmat dintr-o serie de motive. Dar, într-adevăr, „puterea” în fajitas de pui este pur și simplu faptul că sunt o opțiune cu conținut scăzut de calorii, cu conținut ridicat de proteine, care probabil te va face să te simți sătul fără mâncare balonare pentru bebeluși și un intens atac de regret caloric câteva ore mai târziu.
Acum, dacă ați aterizat accidental pe acest blog, dorind răspunsul rapid de a comanda fajitas de pui, acolo îl aveți. Dar, dacă sunteți interesat să știți de ce se află în spatele acestuia, vă încurajez să continuați să citiți.
Motivele ar putea fi deschise.
Vom reveni la specificul fajitelor de pui mai târziu, dar vreau să încep de la zero atunci când vine vorba de a mă gândi la întreaga experiență culinară la majoritatea articulațiilor mexicane.
Întreaga experiență este pregătită pentru eșecul pierderii de grăsime și iată de ce:
1. Caloriile încep să se acumuleze în mod chip și dip din momentul în care intri în ușă.
De îndată ce vă așezați, vi se oferă un coș minunat de jetoane mexicane. Jetoanele par inofensive, nu? Intru totul! Cu excepția faptului că nu sunt inofensive.
Unele chipsuri pot avea până la 150 de calorii și 7g de grăsime pe porție de șapte cipuri. Oof, este literalmente un gram de grăsime pe cip.
Nu știu despre tine, dar pot să mă gândesc la multe ocazii când am spart eu cel puțin un coș plin - ca să nu mai vorbim de queso. Și sunt destul de sigur că au existat mai mult de șapte jetoane.
Oh, și apoi există queso, care este un alt supliment bogat în grăsimi. Amintiți-vă, fiecare gram de grăsime are 9 calorii, astfel încât chipsurile și queso duo pot fi un început caloric catastrofal pentru cina dvs., dacă nu sunteți atent.
Permiteți-mi să vă arăt un exemplu.
După cum veți vedea mai jos, o porție nespusă de chipsuri și queso alb de la Chipotle conține 780 de calorii brutale și 43g de grăsime. Dacă nu sunteți familiarizați cu vorbirea despre calorii și grăsimi, este destul de puțin din ambele.
Dacă comandați chipsuri mari și queso mare, acesta sare până la 1290 de calorii și 75g de grăsime. Este mai mult grăsime decât mănânc personal într-o zi întreagă, ca un bărbat de șase picioare și 185 de kilograme.
Abordarea mea? Trec cu totul peste jetoane pentru că știu că odată ce voi începe nu mă voi opri.
Cu toate acestea, dacă sunteți dispus să mâncați chipsuri, luați în considerare opțiunea pentru salsa, deoarece salsa are de obicei doar aproximativ 10 calorii pe două linguri de porție, ceea ce este mult mai prietenos cu pierderea de grăsime decât Cousin Queso.
Puteți vedea chiar și acest lucru demonstrat în grafica Chipotle de mai sus.
Unii dintre voi s-ar putea să vă întrebați: „Dar, cum se leagă acest lucru de fajitas de pui?”
Ei bine, este simplu. Fajita de pui va fi probabil cea mai mică opțiune de calorii (totuși încă bogată în proteine) din meniu. Păstrarea platoului tău de mâncare cu un conținut scăzut de calorii îți oferă cele mai mari șanse de a ieși afară după ce ai mâncat între 500-800 de calorii în loc de 2000+ în multe cazuri.