Pregătirea pentru dietă Autoevaluare Dieta Testează dieta ta

Pentru fiecare întrebare, înconjoară răspunsul care descrie cel mai bine cum te simți. Nu există răspunsuri corecte sau greșite. Fii cât se poate de sincer cu tine însuți

pregătirea

1. Comparativ cu alte încercări, ești motivat să slăbești de data aceasta? (Încercuiți doar unul)

  1. Nu este motivat
  2. Ușor motivat
  3. Oarecum motivat
  4. Foarte motivat
  5. Foarte motivat

2. Cât de sigur sunteți că veți fi angajat într-un program de slăbire pentru timpul necesar pentru a vă atinge obiectivul? (Încercuiți doar unul)

  1. Deloc sigur
  2. Ușor sigur
  3. Oarecum Cert
  4. Foarte sigur
  5. Extrem de sigur

3. Luați în considerare toți factorii externi în acest moment din viața voastră. Veți putea face efortul necesar pentru a respecta o dietă? (Încercuiți doar unul)

  1. Nu pot face efortul de a face față factorilor externi.
  2. Poate face față unor factori externi.
  3. Poate face față probabil majorității factorilor externi
  4. Poate face față factorilor externi
  5. Pot face orice am nevoie pentru a face față factorilor externi.

4. Gândește-te sincer la câtă greutate speri să pierzi și cât de repede speri să o pierzi. Având în vedere o scădere în greutate de 1 până la 2 kilograme pe săptămână, cât de realist este așteptările tale? (Încercuiți doar unul)

  1. Foarte nerealist
  2. Oarecum nerealist
  3. Moderat nerealist
  4. Oarecum realist
  5. Foarte realist

5. În timp ce ții dieta, te gândești să mănânci multe dintre alimentele tale preferate? (Încercuiți doar unul)

  1. Mereu
  2. Des
  3. Din cand in cand
  4. Rareori
  5. Nu

6. În timp ce ții dieta, te simți lipsit, supărat și/sau supărat? (Încercuiți doar unul)

  1. Mereu
  2. Des
  3. Din cand in cand
  4. Rareori
  5. Nu

7. Când mâncarea apare în conversație sau în ceva ce citești, vrei să mănânci chiar dacă nu ți-e foame? (Încercuiți doar unul)

  1. Nu
  2. Rareori
  3. Din cand in cand
  4. Des
  5. Mereu

8. Cât de des mănânci din cauza foamei fizice? (Încercuiți doar unul)

  1. Mereu
  2. Des
  3. Din cand in cand
  4. Rareori
  5. Nu

9. Dacă alimentele tale preferate sunt prin casă, ai probleme cu controlul nevoilor? (Încercuiți doar unul)

  1. Nu
  2. Rareori
  3. Din cand in cand
  4. Des
  5. Mereu