Clarks Nutrition and Natural Food Markets HealthNotes

Sursa dvs. pentru toate informațiile legate de nutriție

Începeți o căutare sau explorați HealthNotes prin articolele prezentate

Căutați Healthnotes

nutrition

Subiecte asemănătoare

Centrul de sănătate pentru gestionarea greutății

Suplimente populare pentru controlul greutății

Cum aleg cea mai bună dietă de slăbit?

Sfaturi privind alimentația sănătoasă

Pierderea în greutate și obezitatea

6 moduri simple de a slăbi

Pentru a vă transforma corpul într-un aparat pentru arderea grăsimilor, mâncați mese mici pe tot parcursul zilei.

Ridică-te și chow

Dacă credeți că sărind peste micul dejun vă va ajuta să pierdeți câteva kilograme, gândiți-vă din nou. Faptul că nu mănânci o masă de dimineață poate păcăli corpul să creadă că înfometează, ceea ce îl face să se țină de grăsime sau să te facă să mănânci mai mult în timpul zilei. Pentru a menține metabolismul revitalizat și nivelul zahărului din sânge constant, mâncați micul dejun în 45 de minute de la creștere. Cele mai sănătoase alegeri conțin un echilibru de grăsimi, proteine ​​și carbohidrați, cum ar fi fulgi de ovăz cu o mână de nuci sau o omletă vegetală.

Combinați carbohidrații

Dacă un carbohidrat nu a fost crescut, ales sau recoltat, nu-l mâncați. Asta înseamnă să eviți pâinile rafinate, pastele, prăjiturile și produsele de patiserie și să alegi carbohidrați buni, cum ar fi orezul brun, cartofii dulci sau un măr. Și, în timp ce vă aflați, încercați să nu mâncați niciodată un carbohidrat singur. Pur și simplu adăugarea unui pic de grăsime bună, cum ar fi uleiul de măsline sau proteinele slabe va încetini digestia, va stabiliza zahărul din sânge și va împiedica corpul să depoziteze grăsimi.