Cum îți plac ele mere Nutrition Heartbeat
Ca gustare gustoasă care îmi susține obiectivele atletice, mulțumesc!
Îmi petrec cantități semnificative de timp față în față cu sportivi vorbind despre mâncare, așa cum v-ați putea aștepta.
În principal, vorbesc despre proteine, legume și fructe, dar gustările sunt un alt subiect comun. Aici discut despre unul dintre fructele mele preferate, mărul. Este rezistent, util pentru o geantă de gimnastică sau o cutie de prânz și are multe beneficii pentru sănătate. Partea frustrantă este că trebuie să vând adesea avantajele fructelor. Găsirea modalităților de a încadra un măr în gusturile sportivului poate fi o provocare.
Istoria Apple
Merele sunt mărul ochiului tău? Ar trebui să fie! Unul dintre cele mai populare fructe de pe planetă, au fost consumate din 6500 î.Hr. Provenind din zona din jurul Mării Caspice și Negre, merele vin într-un amestec enorm de soiuri, de la dimensiuni mai mici decât o minge de golf la mai mare decât un softball de 16 ”și culori variind de la un roșu violet la un galben portocaliu, verde la un maro pal, precum și cu dungi, dungi și pete. Au fost populare în Grecia antică și Roma și au fost o adăugare timpurie la începutul coloniilor din America de Nord.
Merele chiar vin în mii de soiuri. Consultați acest site din Marea Britanie, Orange Pippin, care listează opțiunile disponibile dacă sunteți dispus să faceți o mică muncă de detectiv. Lista lor de livezi conține livezi din întreaga lume, așa că, dacă sunteți interesat să le alegeți pe ale dvs., puteți găsi un loc aproape de dvs. Lista soiurilor se extinde atunci când luați în considerare copacii sălbatici și soiurile nenumite găsite în vestul Asiei și în întreaga lume.
Marul nativ american, mărul de crab, este comestibil din punct de vedere tehnic, dar spre deosebire de merele noastre standard, a fost crescut pentru aspect în loc de aromă. Deci, atenție - s-ar putea să luați o gustare cu gust slab dacă încercați să mâncați una!
Sportivul folosește
Merele sunt gustări utile, fie pentru alimentarea pre/post antrenament, fie pentru o creștere a energiei la jumătatea zilei. Deoarece sunt stabile la raft și sunt relativ robuste, pot fi aruncate într-un rucsac, o geantă pentru computer sau o geantă de gimnastică - țineți-le departe de crampoane! Merele uscate sunt, de asemenea, o alegere bună, trebuie doar să rețineți că dimensiunea porției este de 1/4 cană. Fructele uscate pot fi încărcate în mod înșelător de calorii, deoarece sunt atât de dense. Orice magazin alimentar va avea mere la dispoziție, la fel ca și unele magazine de proximitate și se găsesc din ce în ce mai mult ca părți opționale la unele restaurante și chiar la fast-food-uri.