Un plan de alimentație inteligent în timpul vacanței - Bine ați venit la Mâncarea corectă

Mâncarea corectă în timpul sezonului de vacanță este probabil una dintre cele mai mari provocări nu numai pentru talie, ci și pentru glicemia.

Pentru a vă ajuta să vă mențineți planul de masă, în timp ce vă bucurați în continuare de deliciile preferate, urmați aceste sfaturi pentru a mânca sărbătorile:

Ia o gustare înainte de a ieși pe ușă. Nu merge la petrecere flămând. Foamea poate face dificilă alegerea alimentelor bune. Ia niște supă, o mână de migdale, un măr și puțină apă pentru a-ți lua foamea înainte de a pleca la eveniment. Vă va menține starea de spirit și glucoza constantă.

În timpul aperitivului, continuați și loviți tava pentru legume. Completarea cu legume crude bogate în fibre și conținut scăzut de carbohidrați, salate sau supe pe bază de bulion este o strategie pentru a menține foamea la distanță.

Nu bea caloriile. Alegeți băuturi fără calorii și nu va adăuga greutate. Eggnog, renumita băutură a petrecerilor de sărbătoare, are o enorm de 343 de calorii și 11 grame de grăsimi saturate pe ceașcă, deci dacă doriți să obțineți aroma sezonului, consumați în schimb o porție de sticlă.

---