Postul în oglindă te ajută
Studiile efectuate în Marea Britanie arată că femeile se uită în oglindă de până la 70 de ori pe zi, iar 50% nu vor părăsi casa fără să o consulte. În ciuda atracției noastre față de propriile noastre reflecții, majoritatea femeilor urăsc să se uite în oglindă și un studiu a constatat că 39% spun că le face să se simtă negative față de ele însele. Acest lucru a determinat o tendință în SUA în care femeile evită cu totul oglinzile.
„Postul oglinzii” a fost inițiat de bloggerul de 36 de ani, Autumn Whitefield-Madrano. Scriitoarea din New York a spus că a început să observe că are o „față de oglindă”, ceea ce a determinat-o să evite suprafețele strălucitoare. „Ori de câte ori mi-am văzut reflexia, deschideam ochii puțin mai mari, mă sugeam puțin în obraji și îmi așezam bărbia în jos, într-un efort de a mă face să arăt mai mult așa cum aș vrea. M-a făcut să mă simt cu adevărat zadarnic ”, a scris ea.
Whitefield-Madrano a renunțat la oglinzi pentru o lună anul trecut și a spus că rezultatul se simte „mai calm și mai senin”.
„Am vrut să văd cât de mult starea mea de spirit a fost afectată de modul în care mi-am perceput aspectul. Am fost surprins de cât de repede am încetat să-mi fac griji despre cum
M-am uitat și, dacă nu mă gândeam la asta, am presupus că nici altcineva nu este, ceea ce este de fapt adevărat. "
Acum face din postul oglinzii un eveniment anual. Ea își permite o oglindă de mână să se machieze pentru ochi și, de asemenea, își coafează părul punând o bucată de hârtie peste o altă oglindă, astfel încât să nu-și poată vedea reflexia.
Problemă pe termen lung?
Dar unii experți nu sunt convinși de succesul de a-ți lăsa reflecția.
Psihologul clinic Emma Webster de la Self Essentials din Sydney spune că a întâlnit o mulțime de oameni care folosesc evitarea oglinzilor în efortul de a preveni gândurile negative despre aspectul lor.
„Evitarea privirii în oglindă creează o problemă pe o perioadă lungă de timp”, spune ea.
„Faptul că nu te uiți ar putea funcționa pe termen scurt, dar înseamnă și că nu ai avea niciodată șansa să disconfirmi acele sentimente negative.” Dimpotrivă, opusul poate fi și nesănătos, spune Webster.
„Am avut oameni care evită și verifică excesul. Cred că este important să găsești un nivel normal, cum ar fi utilizarea oglinzilor atunci când te îmbraci sau te machiezi, dar evită-le pe cele dintre perioade ”, a spus ea.
Christine Morgan de la Butterfly Foundation, o organizație care sprijină persoanele care se confruntă cu tulburări de alimentație și imagine corporală negativă, a spus că tactici precum postarea în oglindă ar putea fi utile pentru unii oameni, dar nu sunt în niciun caz un remediu pentru scăderea stimei de sine.
Morgan spune că verificarea oglinzilor este mai mult un simptom decât o cauză atunci când vine vorba de o imagine corporală negativă.