Cum arată corpul feminin la diferite procente de grăsime corporală; Blogilați
Cum arată corpul feminin la diferite procente de grăsime corporală
Uau uitați-vă la asta! Unde stai? După cum puteți vedea, pe măsură ce nivelurile de grăsime corporală încep să crească, pierderea definiției devine din ce în ce mai evidentă. Nu luați acest lucru prea aproape de inimă, deoarece 2 persoane cu același procent de grăsime corporală pot arăta total diferit. Vezi mai jos:
Vor arăta la fel 2 persoane cu același procent de grăsime corporală?
Nu. Nu este vorba doar de procentul de grăsime corporală, ci și de masa musculară slabă. Dacă aceste 2 femei aveau aceeași înălțime, să zicem 5 ’5”, pun pariu că fata din stânga cântărește în jur de 118, iar cea din dreapta, 95 lbs. Modul în care construiți mușchiul (sau nu) vă va determina fizicul. Fata stângă ridică în mod evident greutățile, iar fata dreaptă nu, dar stratul de grăsime de la mușchi la piele este același. Are vreun sens? Grăsimea corporală este doar grosimea grăsimii pe care o aveți. Forma ta generală este determinată de musculatura ta.
Care este procentul de grăsime corporală?
Mai sus este o diagramă excelentă, care se potrivește cu procentul de grăsime corporală cu nivelul de fitness. Persoanele cu „grăsime esențială” sunt de obicei sportivi olimpici sau concurenți serioși de fitness. La acest nivel scăzut de grăsime corporală,% femeile își vor pierde complet menstruația!
Cum să-ți găsești procentul de grăsime corporală?
1. Măsurarea pliurilor pielii (ciupirea pielii)
2. Analiza impedanței bioelectrice (Handheld/Scale Devised)
3. Absorptiometrie cu raze X cu energie duală (scanare Dexa)
4. Metode de înălțime și circumferință (colecții de măsurare)
5. Testare hidrostatică (test de densitate subacvatică)