Dieta 4x4 - Viață de Nadine Lynn
Nivelul meu de fitness și de alimentație sănătoasă a fost întotdeauna o luptă de-a lungul vieții mele. Sunt zile, săptămâni, luni în care sunt tot timpul pe ea. Apoi sunt zile, săptămâni, luni în care merg cu autobuzul de luptă și cad din vagon cu greu. Este ceva la care trebuie să lucrez constant.
Desigur, știu elementele de bază. Mănâncă bine și exercițiu. Nu este minte să sufli. Nu există pastile magice sau dietă moft care să scadă greutatea și să o mențină. Este vorba despre stilul de viață și angajamentul.
Dieta 4 × 4 de Erin Oprea este o carte minunată, indiferent de nivelul tău de fitness sau de cunoștințele tale despre nutriție. Există secrete minte în această carte? Dacă știi multe despre sănătate și fitness, atunci nu. Dar ceea ce oferă cartea nu este doar un plan simplu de urmat, ci motivul din spatele a tot ceea ce ea îți spune să faci.
Ce mi-a plăcut foarte mult la carte este că ea vorbește cu două grupuri de oameni, cei care sunt complet inactivi și nesănătoși, și cei care depun eforturi, dar ar putea aduce unele îmbunătățiri.