Plan de fitness de 4,5 săptămâni?

Indexul forumului SnowHeads >>> Fitness, exerciții fizice, accidentări și reabilitare la schi

Mă duc la sala de gimnastică de câteva săptămâni în încercarea de a) pierde din greutate înainte de călătorie și b) să fiu mai în formă. Cred că devin un pic mai în formă - sesiunile de gimnastică sunt mult mai puțin dureroase, dar nu văd rezultate de slăbire.

săptămâni

Sfaturi pentru intensificarea jocului în ultima lună. Altfel s-ar putea să trebuiască să cumpăr pantaloni de îmbarcare pentru că fundul meu este prea mare pentru fete.

Sunt sigur că știi exact ce trebuie să faci pentru a slăbi. Mănâncă mai puține calorii decât cheltuiești! Nu vei pierde mult în greutate doar prin exerciții fizice decât dacă te înnebunești complet (ceea ce îți va aduce propriile probleme). Dar s-ar putea să descoperiți că a fi mai activ vă ajută să vă controlați apetitul.

Tăiați acele calorii; fiecare kilogram pe care îl puteți pierde vă va face vacanța mult mai plăcută.

Dacă beți alcool, opriți-vă puțin - lucruri care îngrășează enorm, alcool.

Dieta 5: 2 pare să funcționeze bine, deoarece timp de 5 zile pe săptămână mănânci normal.

Dacă faceți google exerciții de schi, veți găsi încărcături - în special pentru picioare. Ghemuituri, atacuri, toate lucrurile alea.

Dacă mergeți cu bicicleta, faceți-o pe dealuri (deși nu este o perioadă excelentă a anului pentru a merge cu bicicleta în aer liber, nu-i așa?)

Noroc - și să aveți o vacanță minunată.

Citiți mai departe despre Dr. Tabata. Fitness la explozie scurtă, dar foarte rapid 1-2 minute. E minunat!

Cu o notificare scurtă, sunteți mult mai bine la impact scăzut, stretching, yoga, nordic walking, precum și tăierea alcoolului, crips, cocs și prăjituri. O mulțime de întindere, asistată dacă aveți pe cineva (altfel cursuri de Pilates) va aduce o îmbunătățire surprinzător de benefică

Mult succes, bucurați-vă

Citat:

Altfel s-ar putea să trebuiască să cumpăr pantaloni de îmbarcare pentru că fundul meu este prea mare pentru fete.

Cel puțin nu veți avea nevoie de pantaloni scurți de impact!

Oh, sperie, ai spus că ești pensionar? Nu este nevoie atunci, dreapta, doar stai, așeză-te chiar în jos ori de câte ori 😉

sev112 a scris:
Cu excepția cazului în care începeți de la zero, solicitați leziuni musculare care vor distruge vacanța cu canotaj și alergare. Antrenamentul încrucișat de la zero cere aproape probleme. Dar mersul cu bicicleta este mișto.