Pierderea în greutate înainte și după ce Amanda pierde 25 de kilograme și își redescoperă sinele sănătos
NUME: Amanda/ÎNAINTE GREUTATE: 155/DUPĂ GREUTATE: 130/LIRI PIERDUTE: 25
218 de lire pierdute: durere în putere
Am început să dezvolt o problemă de greutate la sfârșitul celui de-al doilea an de facultate. Mă luptam cu anxietatea și echilibram cererea mare pe care o presupunea maiorul meu. M-am orientat spre mâncare ca mecanism de a face față. Mâncând nesănătos, în momente nepotrivite și foarte frecvent pe lângă consumul excesiv de alcool asociat cu facultatea, m-a determinat să împachetez kilogramele. La începutul primului an, începusem aproximativ 125 de lire sterline și cântărisem la 155 de lire sterline la sfârșitul ultimului an de facultate. Atunci am realizat în cele din urmă că, pentru a-mi schimba viața în bine, trebuia să iau măsuri și să dezvolt obiceiuri alimentare mai sănătoase.
CUM A AFECTAT PESTA DUMNEAVOASTRĂ ASPECTUL (ALOR) ASPECT (E) AL VIEȚII? Am fost întotdeauna foarte atletic și am preluat orice sport pe care l-am jucat în mod natural. Fiind un sportiv, am avut întotdeauna o natură competitivă și m-am împins întotdeauna să fiu cel mai bun în orice sport am jucat. Când am început să mă îngraș de-a lungul anilor, m-a deranjat cu adevărat faptul că abilitățile mele atletice scădeau: mă simțeam înfricoșat și nu puteam ține pasul. În plus, pe măsură ce m-am îngrășat, anxietatea și încrederea în mine s-au înrăutățit. Îmi amintesc că eram atât de neliniștit și temut să merg la anumite petreceri/activități, deoarece nu mă simțeam încrezător în mine din cauza creșterii în greutate. Am simțit că pierd din vedere cine sunt cu adevărat în timp ce împachetam kilogramele și m-am orientat spre mâncare pentru a ajuta să fac față acestui lucru.
Care a fost „punctul de cotitură” pe care l-ați început cu privire la călătoria dvs. de pierdere în greutate? Punctul meu de cotitură a lovit după ce am absolvit facultatea. Am intrat la școala postuniversitară ca doctorand în farmacologie. M-am privit în oglindă într-o dimineață înainte de curs și am plâns. Am plâns nu numai pentru că eram atât de supărat de ceea ce vedeam, ci și pentru că nu eram persoana pe care o știam în adâncul căruia doream să fiu. Din punct de vedere psihic, eram atât de epuizată de femeia căruia îi lipsea încrederea în sine și voința de a-și schimba viața în bine. Se știe că sunt un jucător de căutare când vine vorba de educație, dar când vine vorba de sănătatea mea, parcă îl pun mereu pe spate. Mi-am dat seama că singura modalitate de a-mi atinge obiectivul de sănătate și fitness este prin munca grea și dăruire. Mi-am promis că voi aplica devotamentul pe care l-am pus mereu în educație în sănătate și fitness și transformându-mă în femeia pentru care luptam mereu.
CUM AȚI ÎNCEPUT? Am început spunându-mi că merit. Merit toată munca necesară pentru a deveni o versiune mai bună a mea. Am achiziționat un ghid care mă educa în ceea ce privește controlul porțiilor și pregătirea mesei și am aflat că a mânca sănătos nu trebuie să fie plictisitor. În primele câteva luni ale noii mele călătorii de sănătate, m-am concentrat exclusiv pe abordarea obiceiurilor mele alimentare și pe reorientarea mintii mele către alimente sănătoase și hrănitoare. Am început să particip la cursuri de stil de dans de 2 ori pe săptămână pentru a mă simți încet cu exercițiile fizice din nou. După primele câteva luni inițiale, am achiziționat un program de antrenament pe intervale de intensitate ridicată care m-a educat să încorporez fitnessul în perioade mai scurte de timp pe parcursul săptămânii. După ce am completat acest ghid, m-am aventurat în sala de gimnastică și m-am îndrăgostit de antrenamentele cu greutăți, în timp ce încorporam în continuare regimul meu de fitness cu antrenamente la intervale de intensitate ridicată.
Cât timp după ce ați început ați început să vedeți rezultatele efectelor dvs. de pierdere în greutate? Am început să văd rezultate imediat ce mi-am schimbat obiceiurile alimentare nesănătoase. Rezultatele mele de pierdere în greutate au fost crescute pe măsură ce am încorporat mai multe antrenamente de fitness pe lângă consumul foarte curat. Mentalitatea mea s-a schimbat de la o soluție rapidă de dietă la a face ca alimentația și fitnessul sănătos să fie stilul meu de viață. Mi-am dat seama că munca grea, dăruirea și timpul este remediul pentru succesul în eforturile de slăbire!