Antrenament aerob și anaerob la exerciții la adulții obezi
Amer Al Saif
1) Departamentul de kinetoterapie, Facultatea de Științe Medicale Aplicate, Universitatea King Abdulaziz, Arabia Saudită
Samira Alsenany
2) Departamentul de Sănătate Publică, Facultatea de Nursing, Universitatea King Abdulaziz, Arabia Saudită
Abstract
INTRODUCERE
Obezitatea este o amenințare majoră pentru sănătatea copiilor și adolescenților. Factorii genetici, afecțiunile medicale, medicamentele și factorii de mediu sunt cele mai frecvente cauze ale obezității la copii, care este de obicei gestionată printr-un regim alimentar, exerciții fizice și tratament chirurgical 1, 2, 3) .
Prevalența persoanelor supraponderale și obeze crește într-un ritm alarmant, iar obezitatea a devenit unul dintre cei mai importanți factori de risc evitabili și independenți pentru morbiditate și mortalitate 4) .
Un program de gestionare a greutății de succes trebuie să includă ajustări dietetice, activitate fizică sporită și modificări ale comportamentului. Modificarea nutriției ar trebui să ia în considerare conținutul energetic, compoziția și adecvarea dietei pentru pacienții individuali 5) .
Standardele europene pentru dietele cu restricții energetice au fost stabilite, dar lasă puțină flexibilitate pentru schimbare. Trei categorii predomină: dietele cu conținut scăzut de calorii [450-800 kcal], dietele cu conținut scăzut de calorii [800-1200 kcal] și înlocuitorii meselor [200-400 kcal] 6) .
Obezitatea la copii a fost asociată cu niveluri mai scăzute de activitate fizică și fitness. Cercetările care examinează consumul maxim de oxigen (VO2 max) la copiii obezi și ne-obezi indică o diferență semnificativă în toleranța la efort 7). Activitatea fizică și exercițiile fizice sunt elemente esențiale în tratamentul obezității și s-a demonstrat că activitatea fizică regulată diminuează povara comorbidităților legate de obezitate 8) .
Activitatea fizică, fără o reducere a aportului de calorii, nu are de obicei niciun efect relevant asupra greutății. Deși este posibil să slăbești doar prin activitatea fizică, cantitatea de activitate fizică necesară pentru pierderea substanțială în greutate depășește cu mult ceea ce este fezabil pentru majoritatea oamenilor din lumea de astăzi. De exemplu, ar fi nevoie de mai mult de 1-2 ore de activitate foarte viguroasă pe zi pentru ca copiii să atingă pierderea în greutate dorită 9) .
Scopul acestui studiu a fost de a determina modificările funcțiilor cardiopulmonare după antrenamentele de exerciții aerobice și anaerobe la participanții obezi, cu scopul de a identifica cele mai adecvate tipuri de programe de antrenament pentru aceste persoane.
SUBIECTE ȘI METODE
Patruzeci de subiecți obezi, ale căror vârste au variat între 18 și 25 de ani, au participat la acest studiu. Subiecții care suferă de orice tulburări cardiovasculare, pulmonare, ortopedice sau neurologice au fost excluși din studiu. Pacienții au fost împărțiți în 2 grupuri egale: grupul A a primit antrenament aerob de mers pe jos cu bandă rulantă timp de 3 luni, la o frecvență de 3 ședințe pe săptămână, în plus față de măsurile dietetice. Al doilea grup, grupul B, a primit antrenament de exerciții anaerobe timp de 3 luni, la o frecvență de 3 ședințe pe săptămână, pe lângă măsurile dietetice. Toți participanții au fost liberi să se retragă din studiu în orice moment. În cazul apariției oricăror efecte adverse, experimentul ar fi fost întrerupt și Comitetul de revizuire a subiectelor umane a fost informat cu privire la acest lucru. Cu toate acestea, nu au apărut efecte adverse, iar datele tuturor participanților au fost disponibile pentru analiză. Acest studiu a fost aprobat de comitetul de etică și toți participanții și-au dat acordul în cunoștință de cauză. Acest studiu a fost realizat la Spitalul Universitar King Abdulaziz din Arabia Saudită.
Unitatea de testare a exercițiului cardiopulmonar (CPET): (Zan 800, Germania). CPET a constat dintr-un analizor de gaze de respirație (O2 și CO 2), o bandă de alergare electronică, o electrocardiogramă cu 12 canale, un monitor (ECG), o sticlă de gaz și o mască cu o diafragmă pentru analiza gazului, care a fost utilizată pentru măsurarea VO2 antrenament maxim și în exercițiu. Viteza și înclinația benzii de alergat au fost controlate de un software preselectat (protocolul Bruce standard). Rezultatele finale ale testului au fost tipărite. Această unitate a fost calibrată zilnic, deoarece viteza, înclinarea și cronometrul sunt reglabile. De asemenea, a prezentat un panou de control pentru a afișa parametrii de exercițiu.