De ce un dezechilibru hormonal cauzează creșterea în greutate - RevitalIV
Creșterea în greutate are loc din mai multe motive. Cei dintre noi care au ieșit din sărbători cu câteva (sau multe) kilograme mai grei decât atunci când am început să cunoaștem câteva brownies și pahare de ouă care ar putea fi vinovații. Dar, gustarea și băuturile în vacanță nu sunt singurul motiv pentru creșterea în greutate. De fapt, multe dintre motivele pentru care ne îngrășăm nu au nicio legătură cu cât exercităm sau cu cât mâncăm. În schimb, factori precum inflamația, intestinul cu scurgeri, modificările microbiomului, toxinele din mediu și genele dvs. contribuie direct la creșterea în greutate. O realitate imensă și foarte adesea trecută cu vederea este că un dezechilibru hormonal determină creșterea în greutate.
Insulina ia tortul când vine vorba de hormoni din corpul tău care contribuie la creșterea în greutate. Insulina contribuie de fapt la probleme mult mai grave, cum ar fi inflamația și bolile cronice. Cu toate acestea, acest hormon nu este singurul perturbator din organism atunci când vine vorba de creșterea în greutate. Tiroida, cortizolul și hormonii sexuali joacă un rol în greutatea și sănătatea dumneavoastră. Un dezechilibru hormonal cauzează creșterea în greutate atunci când acești hormoni sunt prea răspândiți sau prea mici în corpul dumneavoastră. Să ne uităm la fiecare pe scurt mai jos.
Glanda tiroida:
Funcția tiroidiană scăzută sau hipotiroidismul este extrem de frecventă, dar deseori nediagnosticată. Cu funcția tiroidiană scăzută, corpul dumneavoastră nu produce suficient hormon tiroidian, ceea ce provoacă simptome precum:
- Constipație
- Incapacitatea de a tolera frigul
- Depresie
- Și, desigur, creșterea în greutate
Multe lucruri interferează cu funcția tiroidiană adecvată, cum ar fi toxinele de mediu, deficiențele de nutrienți (inclusiv grăsimile de zinc, seleniu, iod și omega 3), intoleranța la gluten și stresul. Funcția tiroidiană joacă un rol imens în greutatea sănătoasă și totuși este încă diagnosticată greșit și maltratată foarte regulat.
Trei sfaturi pentru funcția tiroidiană scăzută:
1. Faceți testele corecte ale tiroidei! Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă verifica hormonul stimulator al tiroidei [TSH și T3 și T4 libere, precum și peroxidaza tiroidiană (TPO) și anticorpii anti-tiroglobulină]. Dr. Rosselli la RevitalIV testează toate acestea și multe altele!
2. Mănâncă pentru tiroidă: legumele crucifere crude precum varza ar trebui să fie limitate. Cuvântul pe care trebuie să ne concentrăm aici este „brut”. Gătirea legumelor crucifere ca aceasta este mult mai bună pentru sănătatea tiroidei decât crudă. Alimentele bogate în zinc și seleniu, cum ar fi stridiile și semințele de dovleac, sunt, de asemenea, foarte bune pentru sănătatea tiroidei.
3. Înlocuiți și OPTIMIZAȚI hormonii tiroidieni: Majoritatea oamenilor se descurcă cel mai bine pe hormoni bioidentici sau o combinație de T4 și T3. Un medic care înțelege cum să optimizezi echilibrul tiroidian poate personaliza un protocol nutrițional pentru tine.
Cortizol:
Stresul stimulează răspunsurile hormonale din organism care determină creșterea în greutate și rezistența la insulină. Cortizolul este un hormon produs în glanda suprarenală care vă ajută corpul cu lupta sau instinctul de fugă. Aceasta înseamnă că, atunci când corpul tău este amenințat într-un fel, Cortizolul îți oferă o creștere de energie care îți permite să alergi mai repede, să auzi mai bine și chiar să vezi mai departe. De asemenea, vă oprește metabolismul. Acest lucru este bine pe termen scurt, dar după perioade lungi de stres, creșterea în greutate, creșterea zahărului din sânge, hipertensiunea arterială și pierderea mușchilor sunt frecvente.