Pierderea în greutate De ce luarea stresului vă poate împiedica obiectivele de slăbire

1. Mâncare excesivă

luarea

Mulți oameni, când sunt stresați, apelează la alimente pentru confort. Acest lucru se întâmplă deoarece stresul declanșează un mod de răspuns la zbor în corpul nostru, care eliberează hormoni, cum ar fi adrenalina și cortizolul. Pe măsură ce nivelul de stres crește, corpul dumneavoastră produce mai mulți dintre acești hormoni. Adrenalina ne pregătește corpul să acționeze și ne scade dorința de a mânca. Odată ce efectele adrenalinei scad, cortizolul preia. Excesul de cortizol din sistem vă poate crește pofta de produse alimentare nesănătoase. Oamenii se răsfăță cu mâncarea emoțională, care poate fi dăunătoare dacă vă urmăriți aportul de calorii.

2. Insomnie
Când ești stresat, îți este greu să dormi noaptea. Un somn mai mic te face să te simți iritat și obosit. Șansele sunt că ați putea chiar sări peste sesiunea de gimnastică și să vă răsfățați cu mâncarea emoțională, ceea ce nu este bine atunci când încercați să vărsați kilograme.

3. Scade metabolismul