Peter a scăpat 150 de lire sterline și a devenit un om nou!
După o noapte grea alături de colegii săi, Peter și-a dat odată pentru totdeauna obiceiurile de mâncare rapidă și băutură excesivă. Astăzi, este cu 150 de kilograme mai ușor și nu se uită niciodată înapoi!
În ceea ce pare să fie acum o viață acum, masa ideală pentru Peter Crawford, în vârstă de 44 de ani, arăta ca o versiune ușor prescurtată a întregului meniu McDonald's: o comandă mare de Chicken McNuggets, urmată de cel puțin un Quarter Pounder, mare cartofi prăjiți și încă un hamburger de brânză pentru desert. Oh, și nu uita de bere. Multă și multă bere.
„Aș bea beri excesiv, apoi aș mânca junk food pentru a încerca să mă simt mai bine în timp ce alăptăm mahmureală”, își amintește Peter.
Apoi, în urmă cu trei ani, a participat la înmormântarea unui prieten care s-a încheiat cu Peter în spirală în josul unui alt bender. A doua zi dimineață, tulburat și agățat, becul său mental a străpuns brusc ceața.
Și-a dat seama că nu-și mai permite să țină pasul cu acest stil de viață toxic. Era timpul să-și recapete frâiele propriei sănătăți.
Transformare uimitoare, Peter! Ce ți-a trecut prin cap când ai început?
Nu este nevoie de un dietetician să-și dea seama că stilul meu de viață înainte de transformarea mea era serios nesănătos. Pentru mine, berea a fost un grup alimentar la fel de important ca chinezii și McDonalds. Am mâncat acele alimente în porții mari de cel puțin 3-4 ori pe săptămână - cine știe, am pierdut numărul, dar a fost al naibii de frecvent. Mesele mele McDonalds au fost pepite de pui, hamburgeri cu brânză de un kilogram, cartofi prăjiți și, bineînțeles, pentru a mă asigura că mi-am urmărit silueta, o Diet Coke.
Cireșul de peste obiceiurile mele alimentare slabe a fost că am făcut zero exerciții.
Când m-am dus la înmormântarea unui prieten acum trei ani, mi-am spus că nu voi sta mult la veghe. Ei bine, am ajuns să beau cu prietenii aproape toată noaptea - să jelesc, dar mai ales doar să beau. Când m-am trezit a doua zi, ceva venise peste mine. Tocmai am spus: "Gata, nu mai beau. Voi slăbi și mă voi în formă!"
Cred că mi-aș fi dorit întotdeauna asta. Dar de data aceasta, mi-am dat seama că, dacă nu fac ceva în legătură cu greutatea mea și obiceiurile nesănătoase, singurul lucru care îmi venea în cale era moartea! A fost o realitate dură, dar adevărată. La urma urmei, atunci cântăream 392 de lire sterline și, dacă aș fi continuat, aș fi putut ajunge cu ușurință peste 400 de lire sterline.
Mulți oameni au fost în acel loc. Cum ai trecut peste primul bloc?
Primul lucru pe care l-am făcut a fost să nu mai beau. Obișnuiam să-mi spun că nu băutura, ci doar ciclul vicios care o înconjura: bea, mănâncă junk food, bea mai mult și repetă. Privind în urmă acum, probabil că erau ambele. Băutul a declanșat acel ciclu, dar cu siguranță nu mi-a ajutat singura talia sau sănătatea.
Apoi, m-am concentrat pe exerciții. Nimic drastic: merg doar pentru a începe, pentru că eram atât de mare încât nu puteam face altceva fără multă durere articulară. Treptat, pe măsură ce greutatea a început să se desprindă, mi-am crescut exercițiile la ciclism și înot. Pentru a fi sincer, primele 112 de lire sterline s-au desprins destul de ușor, așa că văzând acest succes mi-am menținut motivația ridicată.