Obiceiuri sănătoase - Prevenirea și controlul bolilor, Departamentul de Sănătate Publică din San Francisco

Protejați-vă cu obiceiuri sănătoase

Obiceiurile sănătoase împiedică răspândirea germenilor și a bolilor infecțioase. Învață, practică și învață obiceiuri sănătoase.

# 1 Manipulați și pregătiți alimentele în siguranță

Alimentele pot transporta germeni. Spălați-vă mâinile, ustensilele și suprafețele des atunci când pregătiți orice mâncare, în special carne crudă. Spălați întotdeauna fructele și legumele. Gatiti si pastrati alimentele la temperaturi adecvate. Nu lăsați alimentele afară - dați-le la frigider cu promptitudine.

# 2 Spălați-vă mâinile des

Unul dintre cele mai importante obiceiuri sănătoase pentru a preveni răspândirea germenilor este curățarea mâinilor. Mâinile noastre pot transporta germeni, deci este important să le spălăm des, chiar dacă nu par murdare.

Când să te speli pe mâini

Asigurați-vă că vă curățați mâinile înainte și după:

Folosirea băii sau schimbarea scutecelor
Mâncând
Gătit sau servit mâncare
Tratarea unei tăieturi sau răni
Contact cu o persoană bolnavă
Punerea și îndepărtarea echipamentului de protecție, cum ar fi o mască de față

Curățați-vă mâinile după aceste acțiuni:

Tusea, strănutul sau suflarea nasului
Atingerea mâinilor altei persoane sau atingerea unui animal sau a unui animal de companie
Manipularea gunoiului

Atingerea zonelor frecvent atinse (clanțele ușii) sau a obiectelor contaminate (rufe murdare sau vase).

Cum se spală mâinile cu săpun și apă

Udați mâinile și aplicați săpun.
Frecați mâinile timp de cel puțin 20 de secunde. Frecați toate suprafețele.
Clătiți mâinile.
Uscați mâinile cu o cârpă curată sau un prosop de hârtie. Dacă vă aflați într-un loc public, folosiți prosopul de hârtie pentru a opri robinetul. Apoi, aruncați coșul de gunoi.