Pachet de calorii lichide McGrody pe greutate solidă; Vestea Templului
Columnistul Brianna McGrody îi sfătuiește pe studenți să fie precauți cu privire la băuturile tentante ale cafelei, cu un conținut ridicat de zahăr și grăsimi.
Când te-ai gândit ultima dată câte calorii erau în băutura pe care o consumai? Atât de mulți dintre noi avem înclinația de a ajunge la cafeneaua noastră preferată înainte de a merge la curs, obținând ceva care să ne ajute să rămânem treji pe durata zilei.
Cu toate acestea, mulți dintre noi nu realizăm ce se întâmplă în băuturile pe care le consumăm sau cât de nesănătoase pot fi pentru noi. Nu încerc să conving pe nimeni să meargă fără doza zilnică de cofeină sau pick-me-ul preferat, ci mai degrabă să acord atenție caloriilor lichide care se consumă ușor.
Femeia medie, cu vârsta cuprinsă între 19 și 30 de ani, ar trebui să aibă în jur de 2.000 de calorii pe zi, în funcție de cât de activă este persoana, potrivit SUA. Departamentul de Agricultura. Și bărbatul mediu, cu vârsta cuprinsă între 19 și 30 de ani, ar trebui să aibă din nou aproximativ 2.400 de calorii, în funcție de nivelul său de activitate, conform USDA. Cele mai multe dintre aceste calorii ar trebui să fie concentrate pe alimente reale și să obțină nutriția adecvată de care avem nevoie. Din păcate, multe băuturi, fie că sunt calde sau reci, tind să aibă multe calorii fără de care am fi mai bine.
Luați cafeaua cu mirodenii de dovleac de la Starbucks, de exemplu. Latte de care toată lumea se delectează conține 310 calorii și șase grame de grăsime, într-o ceașcă de 16 uncii sau mare. Bucata medie de pizza conține, de asemenea, în jur de 300 de calorii. Dacă sunteți cineva căruia îi place să-și numere caloriile sau să urmărească cu adevărat ceea ce mănâncă, ar trebui să urmăriți și ce beți.
De obicei, latte sunt în jur de 80 până la 100 de calorii, în funcție de tipul de lapte pe care îl alegeți. Deși s-ar putea să nu pară prea mult, laturile sau băuturile cu aromă specială adaugă calorii. Latte de specialitate Saxbys Coffee variază de la 200 la 500 de calorii, în funcție de mărime și lapte.