Opt mii de calorii și două galoane de apă în dieta unui vâslitor greu - Columbia
Vâslașii grei depun eforturi mari pentru a menține și chiar a câștiga greutate pe fondul practicilor zilnice de trei ore.
Unii spun că canotajul este unul dintre cele mai solicitante evenimente atletice din circuitul colegiului.
Și nimeni nu știe asta mai bine decât echipa echipajului Columbia, care deseori antrenează mai mult de trei ore în fiecare zi - fără a include antrenamentele personale. Însă cerințele fizice de a fi un vâslaș greu îngreunează sarcina și mai greu. Este un sport care necesită corpuri grele și puternice, echipa având în medie aproximativ 190 de lire sterline. Pentru a-și alimenta corpurile voluminoase, leii trebuie să țină o dietă intensă.
Ca toți ceilalți, mănâncă. Dar, spre deosebire de ceilalți, mănâncă constant.
Nicolaas Woudenberg, un vâslaș greu la Columbia, mănâncă la fiecare două ore.
"Până la unsprezece, am mâncat trei mese. Este un fel de corvoadă", a spus seniorul de 3 metri. "Într-o zi grea, în timpul sezonului voi mânca în jur de 6.000 de calorii în total."
Și Woudenberg, deși este, fără îndoială, mare, nu este nici măcar unul dintre băieții mai mari din echipă. Unii mănâncă până la 8.000 de calorii în zilele de antrenament deosebit de istovitoare.
Aportul ridicat de calorii este necesar datorită programelor lor intense de antrenament - vâslitorii Columbia concurează frecvent cu cursuri de antrenament lungi, cu o distanță de peste 4000 de metri. Au nevoie de mai multe calorii, deoarece le ard constant.
Dar consumul de alimente nu este singurul aspect al nutriției. De asemenea, Woudenberg bea în jur de șase până la opt litri de apă pe zi pentru a rămâne hidratat, trei dintre ei înainte de ora 10 dimineața.
„Unii dintre coechipierii mei vor spune că este ridicol”, a spus el. "Dar, cu siguranță, știu mai mulți sportivi care fac asta. Bând în mod constant [apă] mă face să mă simt mai bine și mai energizat."
Woudenberg și-a obținut în general cunoștințele nutriționale din experiența cu alți vâslași de nivel superior.
„Am vâslit pentru echipa națională olandeză, așa că mulți dintre băieții de aici [la Columbia] vor veni la mine pentru sfaturi despre cum să mănânce”, a spus el.