Obezitate emoțională Laura Coe - Forța de sănătate
Obezitate emoțională: Laura Coe
„Emoțiile sunt o parte esențială a designului nostru uman. Ignorarea, negarea sau sentimentul de rușine în privința faptului că le aveți nu va face decât să vă împovărați cu obezitatea emoțională. Emoțiile sunt o energie pe care o simți, o accepți și o examinezi ”. - Laura Coe
Vă concentrați asupra sănătății fizice, dar neglijați bunăstarea emoțională?
La Wellness Force Radio episodul 243, autorul, Obezitatea emoțională și gazda podcast-ului, The Art of Authenticity, Laura Coe, dezvăluie cum să construiești o viață grozavă, o decizie autentică la un moment dat, puterea de a-ți spune adevărul, chiar dacă tu s-ar putea să ne fie frică să o facem și ce pași putem face pentru a descoperi, naviga și înțelege emoțiile noastre.
Descoperiți cum să vă luminați viața, lăsând din greutatea emoțională, descoperindu-vă adevărul și trăind o viață autentică.
Dar când vine vorba de sănătatea noastră emoțională, suntem învățați de la o vârstă fragedă să „ne depășim” sentimentele și, totuși, în realitate, majoritatea dintre noi doar le depozităm, purtându-și greutatea pe tot parcursul vieții. Chiar dacă nu suntem conștienți de ele, sentimentele ne împiedică de viața pe care vrem să o trăim. Mesajele pe care le creează - de a nu fi suficient de buni, nevrednici, nemeritați - devin principiile călăuzitoare ale vieții noastre.
Scopul nostru este să devenim conștienți de sentimentele noastre. Apoi, abonați-vă la obiceiul ritualurilor zilnice pentru sănătatea noastră emoțională, la fel ca și noi pentru sănătatea noastră fizică. Făcând acest lucru ne putem elibera de sentimentele distructive și nerezolvate ale minții inconștiente și putem începe să ne îndreptăm viața de la sinele nostru autentic, unde se află adevăratele noastre pasiuni și dorințe.
- Ceea ce spune societatea despre bărbați și femei care își împărtășesc emoțiile și ce instrumente practice sunt necesare pentru a se schimba.
- Cum obezitatea emoțională ne împiedică să ducem o viață autentică.
- Ce factori se acumulează pe stresul și emoțiile negative pe care le experimentăm ca societate zi de zi în SUA.
- De ce oamenii simt că „înnebunesc” atunci când experimentează doar sentimente umane naturale.
- Fitness emoțional și exercițiul ghidat al Laurei pentru a vă ajuta să creșteți mai multă forță emoțională.
- În momentul în care Laura și-a început propria călătorie emoțională de wellness după ce și-a vândut compania de asistență medicală și a început să caute ceva mai autentic.
- De ce succesul este o cale, dar modul în care scopul și împlinirea sunt mult mai semnificative pentru noi.
- Primii pași pe care îi puteți face pentru a obține cu adevărat un inventar al ceea ce simțiți și cum să digerați acele emoții.
- Cum îi ajută pe oameni să găsească și să se confrunte cu temerile care îi împiedică să-și descopere scopul.
- Cum să începi să fii cinstit și autentic cu tine însuți punând întrebări simple precum „Ce vreau cu adevărat? Vreau ceai sau cafea chiar acum? ”
- Furia și rușinea - cum ne-au anunțat că ceva ne-a declanșat, astfel încât să putem afla mai multe despre motivele pentru care ne-a deranjat atât de mult.
- Pierderea emoțională în greutate și modul în care a fi mai prezent în corpul dumneavoastră duce la pierderea de grăsime.
- Cum să-ți lași adevărul să se desfășoare și să renunți la frica de schimbare.
- De ce sentimentele tale intestinale ar putea fi de fapt un sentiment fals care te împiedică să-ți asculți sinele autentic.
- Cum și-a ascultat propria sinea autentică care a avertizat-o să nu facă afaceri cu un agent specific pentru cartea ei, deoarece el nu era potrivit pentru ea.
- De ce eul tău autentic este prezentat lumii pe baza alegerilor pe care le faci în fiecare zi.
- De ce nu trebuie să te grăbești să acționezi, dar poți merge în ritmul tău și să fii autentic cu fiecare pas pe care îl faci.
- Cum putem folosi tehnologia și să nu o lăsăm să ne împiedice sănătatea. (fiind conștienți de modul în care îl folosim și interacționăm cu el)