Nutriție - Calorii sosului de soia, proteine, vitamine

Calorii, proteine, vitamine și multe altele


  • Sari la:
  • Rezumatul nutriției
  • Calorii
  • Proteină
  • Vitamine si minerale
  • Diagrama nutrițională
  • Sunt sos în gătit

Sunt Rezumatul Nutriției Sosului

O lingură de sos de soia (16 grame sau 0,56 oz) conține 8 calorii și 1,3 grame de proteine. Sosul de soia este format din 71% apă, 5% carbohidrați, 8% proteine ​​și mai puțin de 1% grăsimi.

calorii

Sosul de soia este o sursă excelentă de câțiva nutrienți, inclusiv potasiu. De asemenea, conține cantități semnificative de magneziu, mangan și fosfor.

Într-o lingură de sos de soia:

  • Calorii: 8
  • Proteină: 1,3 g
  • Zahăr: 0,1 g
  • Fibre dietetice: 0,1 g
  • Gras: 0,1 g
  • Sodiu: 878,9 mg
În sosul de soia nu există cantități semnificative de grăsimi saturate sau colesterol.

Consultați diagrama nutrițională a sosului de soia pentru valorile zilnice recomandate complete.
Valorile nutriționale specifice din USDA sunt pentru: sos de soia din soia și grâu.

Calorii în sos de soia

Sosul de soia are 8 calorii pe lingură sau 50 de calorii pentru fiecare 100 de grame. Majoritatea caloriilor sale provin din proteine ​​și carbohidrați.

56% din caloriile din sosul de soia provin din proteine, 34% din calorii provin din carbohidrați și 10% din calorii provin din grăsimi.

Calorii din carbohidrați

O porție bună sau 34% din caloriile din sosul de soia provin din carbohidrați. Glucidele din sosul de soia sunt în mare parte sub formă de fibre dietetice și zahăr (50% și 50%). O lingură de sos de soia are 1% din valorile zilnice sau 0,1 grame de fibre dietetice.