Actualizarea călătoriei mele de slăbire și noua mea provocare de slăbire
Acesta este un moment foarte interesant pentru mine și sunt gata să scurg tot ceaiul (ceaiul de detoxifiere care este lol), în călătoria mea de slăbire, schimbările pe care le-am făcut și, cel mai important, noua mea provocare de slăbire (esti invitat sa mi te alaturi)!
Dacă mă urmărești pe Instagram sau Facebook, atunci știi deja că am făcut unele schimbări grave de stil de viață și mi-am împărtășit călătoria pe rețelele sociale, prin transmisiuni live, grup de Facebook, videoclipuri și fotografii. Îmi plac toate feedback-urile pozitive pe care le-am primit de la voi toți (mulțumesc!) Și am vrut să împărtășesc în cele din urmă, într-o postare pe blog, detaliile călătoriei mele, cu dvs.
Sunt foarte încântat să fiu ambasador pentru campania Blink Fitness #WeFitTogether !
Deci, după cum probabil știți deja, sunt o mamă ocupată care lucrează, cu două slujbe cu normă întreagă, trei copii mici, un soț, o afacere și, pe deasupra, predau cursuri de corzi. A spune că viața mea este agitată, ar fi o subevaluare serioasă!
Cu tot ce am, am început să alunec și mi-am lăsat sănătatea și starea fizică să scadă, din cauza lipsei de somn, stres, a mânca în diferite momente ale zilei și a nopții, a lipsei de mișcare și a stilului meu de viață nebun și intens.
Acestea fiind spuse, într-o zi am decis că este suficient și că este timpul pentru o schimbare. Din moment ce știam că, probabil, nu voi putea să mă angajez la ceva prea drastic pe termen lung, am decis să implementez câteva mici modificări și să fiu coerent în aceste lucruri, timp de o lună pentru a începe.
Iată ce am făcut inițial:
1) Mi-am crescut aportul de apă, folosind această aplicație și sticla de apă .
2) Am început să beau ceai de detoxifiere, o dată sau de două ori pe zi (am pierdut 5 lbs. În 5 zile, doar din băut ceaiul singur! Bună ziua intestinele curate!).
3) Am început să sar frânghie afară, făcând 1000 de sărituri, de 3 ori pe săptămână, timp de cinci săptămâni. Am făcut transmisiuni live de fiecare dată când am făcut acest antrenament pentru a mă ajuta să rămân responsabil și consecvent. Am folosit frânghii ponderate pentru a arde mai multe calorii în mai puțin timp și a fost ca ridicarea greutăților, care arde grăsimile mai repede.
4) Am limitat carnea de vită și porc în dieta mea și mă asigur că am fibre la fiecare masă.
Făcând aceste mici modificări singur, am putut pierde 10 lbs. peste 4 saptamani! Incredibil, știu!
De asemenea, mi-am ajustat obiceiurile alimentare într-un mod foarte specific, pe care îl voi împărtăși mai jos, în cazul în care doriți să încercați și această metodă (chiar funcționează!).