Mișcarea grăsimilor; vorbind despre fitness fără centrarea pierderii în greutate de Marianne Kirby Medium
Marianne Kirby
7 mai 2018 · 8 min de citire
Una dintre marile ironii ale grăsimii este că toată lumea îți spune să faci mișcare, dar când faci asta, îți bat joc de tine pentru că faci mișcare. Ca, hai, oameni care urăsc grăsimea, măcar nu poți fi consecvent? Dar, desigur, nu pot, pentru că ceea ce își doresc cu adevărat este ca oamenii grași să plece și să fie invizibili.
Când o persoană grasă decide să se antreneze, există și alte provocări.
Majoritatea acestor lucruri sunt unele lucruri care pot fi depășite. Găsiți jambiere și un tricou mare sau așa ceva și vă dați seama cum să faceți față anxietății de a ști că sunteți cea mai grasă persoană din sala de sport. Vă faceți cercetările și vă dați seama cum să reglați posturile de yoga sau orice altceva, astfel încât acestea să funcționeze pentru corpul vostru. Și te duci la cursuri sau doar la antrenament și ești o persoană grasă care îți mișcă corpul.
Totuși, nu este niciodată atât de simplu. Pentru că, chiar dacă găsiți o modalitate de a naviga în acele provocări și nenumărate altele, vă confruntați în continuare cu marele cadru implicit, presupunerile constante pe care le exersați pentru a pierde în greutate.
Chiar și situațiile de exerciții concepute pentru corpuri mai mari implică adesea această poziție (vezi: Curbe, omfg). Pentru aceia dintre noi care doresc să omoare această presupunere prea automată cu focul, confuzia culturală a mișcării corpului cu eforturile către scăderea în greutate poate fi înrăutățitoare. De asemenea, poate declanșa genul de rușine căruia ne străduim atât de mult să ne opunem și să genereze nesfârșite sentimente proaste cu privire la corpurile de care încercăm să avem grijă.
Niciuna dintre ele nu ajută cu adevărat o persoană grasă să continue exercițiile pe care le-a început. Așadar, pentru a descoperi mișcarea este nevoie, de asemenea, să descoperiți cum să combateți rușinarea grăsimii într-un mediu vulnerabil.
Deci, care este alternativa? Ei bine, se concentrează pe mișcare în sine, fără a centra pierderea în greutate. Și acest lucru este șocant de dificil de găsit în practică, indiferent de câți oameni vorbesc, care cred că este o idee minunată în teorie.
Primul aspect al acestui lucru este, desigur, propria noastră concentrare mentală. Când ne mișcăm corpul, pentru că mișcarea se simte bine pentru noi (și cu siguranță nu este pentru toată lumea, așa că nu emit o declarație generală despre ceea ce este bine pentru toată lumea), suntem investiți mai mult în a face un lucru de dragul de a face acel lucru. Pentru mulți oameni, acest lucru creează de fapt o practică mult mai durabilă decât una legată de obiectivele (adesea nerezonabile) despre pierderea în greutate sau privind într-un anumit fel. (Și acest lucru este bun pentru persoanele de toate dimensiunile, de fapt - un alt exemplu de acceptare a grăsimilor ajutând mai mult decât persoanele grase.)
Acesta nu este un lucru ușor de reglat în capul nostru, mai ales pentru persoanele care suferă traume din exerciții care au fost folosite ca pedeapsă (auto-provocate sau altfel) pentru că sunt grase. Poate fi o adevărată luptă înainte și înapoi.
Și devine exponențial mai dificil atunci când luăm în considerare cel de-al doilea aspect al situației mișcării grase, care lucrează pentru a îmbunătăți încadrarea generală a mișcării. Acest tip de schimbare externă sistemică este și mai dificilă - plus implică opoziție din partea oamenilor care insistă asupra faptului că a lucra este să te rupi și să fii slab.
Este mai greu, deoarece există oameni care nu vor să vadă oameni grași în sala de sport. Sau mersul pe jos într-un parc. Sau să facă orice este ceea ce o persoană grasă a decis să facă.
Dacă sună sumbru, nu vreau să fie. Dar trebuie să fim realiști: nici modul intern, nici cel extern de a privi mișcarea nu este ceva ce poate fi rezolvat într-o săptămână. Dar nu vorbesc despre acest lucru pentru că sunt lipsit de speranță sau orice altceva; de fapt, am adus acest subiect din cauza unor experiențe recente minunate care mi-au suflat mintea într-un mod bun.