10 rutine de dimineață care vă detoxifică corpul în mod natural Hello Glow
de Stephanie Gerber · Revizuit medical de: Dr. Kimberly Langdon, M.D.,
268 · 1 octombrie 2020 · Actualizat 17 noiembrie 2020 · Postarea poate conține linkuri afiliate.
Ceea ce facem dimineața dă tonul pentru întreaga zi. Și dacă ai dormit vreodată, știi exact cât de adevărată este această afirmație. Dimineața poate fi dură; este ușor să te bazezi pe zahăr și cofeină pentru a te energiza, ceea ce face doar ravagii în sistemul tău digestiv și exacerbează nivelurile și stările de energie fluctuante.
Dacă ați dorit vreodată să repetați înainte de 9 dimineața, începeți-vă ziua corect - și păstrați-o pe drumul cel bun - cu aceste 10 moduri simple de a vă detoxifica corpul în mod natural în fiecare zi.
Obiceiuri simple de detoxifiere de dimineață
1. Ridică-te la timp
Merită vreodată acele nouă minute în plus pe care vi le oferă butonul de amânare? Ridicați-vă din pat când vă treziți pentru prima dată și începeți deja ziua - mai ales că cele două ore după ce ne-am trezit sunt potențial cele mai productive din întreaga noastră zi [sursă].
A alerga târziu sau a vă grăbi dimineața nu face decât să crească anxietatea și oboseala și ne poate determina să apelăm la cafea și gustări cu zahăr pentru a trece prin restul zilei. Notă laterală: sunt un mare fan al dușului noaptea pentru a evita să mă întorc dimineața (la care sunt profesionist).
2. Beti apa de curatare cu lamaie
Lemon Digestive Aid Water sau Lemon Cleanse Water este o modalitate excelentă de a stimula digestia, de a porni enzimele digestive și de a oferi corpului tău un impuls de vitamina C. Citricele conțin compuși numiți flavanoni care trec prin stomac și ajung în colon, unde creează un mediu benefic pentru bacteriile intestinale bune [sursă].
Încercați să adăugați o linguriță de oțet de cidru de mere organic, care conține antioxidanți [sursă] care s-au dovedit a îmbunătăți leziunile hepatice [sursă] pentru efecte și mai detoxifiante.
NOTĂ: Dacă vă simțiți greață sau vă simțiți strâns în piept după ce ați băut elixirul de lămâie de dimineață, omiteți oțetul de mere crud. Continuați să beți elixirul cu lămâie, omițând ACV (sau utilizați doar ½ linguriță) timp de cel puțin trei zile, apoi reintroduceți-l. Dacă disconfortul continuă la reintroducere, continuați să beți numai apă cu lămâie.
3. Uscați-vă peria pielea
Periajul uscat al pielii îmbunătățește drenajul limfatic, favorizează circulația, susținând astfel detoxifierea [sursa]. Prin exfoliere, ajută și pielea direct. Puteți achiziționa o perie de piele pe Amazon sau pur și simplu folosiți un prosop uscat.