Mic timp pentru a vă antrena cu forță Încercați acest complex cu halteră

pentru

La SPARC, abordăm fitness-ul prin mișcare funcțională. Pentru a experimenta o calitate ridicată a vieții, trebuie să puteți să vă deplasați cu încredere și siguranță. Mișcarea umană fundamentală poate fi împărțită în aceste 5 categorii:

Genuflexiune: Ieșirea dintr-un scaun; urcarea scărilor; sprinten.
Balama: Ridicarea obiectelor de pe podea; jumping; mișcare explozivă.
Apăsați: Ridicarea obiectelor deasupra capului; ridicându-te de la sol; mișcare specifică sportului.
Trage: Alpinism; Postură; târând obiecte.
Transporta: Aceasta se explică de la sine. Trebuie să putem transporta obiecte cu o mecanică adecvată.

Dacă doriți să vă păstrați articulațiile, să preveniți rănirea și să câștigați forță, aceste mișcări trebuie lucrate progresiv în mod regulat. Antrenarea acestor mișcări poate fi rapidă, eficientă și productivă. Pentru zilele în care nu aveți prea mult timp pentru a vă exercita, poate fi răspunsul dvs. să efectuați un complex cu gantere.