Melissa a scăpat 88 de kilograme și a pierdut 50 de inci în jurul taliei datorită acestei provocări
Pentru Melissa Davila, slăbitul a necesitat mai multe încercări, dar odată ce a făcut efortul conștient de a-și schimba stilul de viață, kilogramele au început să cadă. În loc să renunțe atunci când călătoria ei de slăbit a devenit dificilă, Melissa a scos-o și eforturile ei au dat în sfârșit rezultatele. Citiți mai departe pentru povestea ei completă.
POPSUGAR: Ce te-a determinat să te apuci de călătoria ta de slăbit?
Melissa Davila: Fiind obez mi-a stabilit zilnic limitări și corpul meu mă durea. Am avut disperare să-mi schimb stilul de viață de dragul sănătății și al bunăstării mele.
PS: Câtă greutate ai pierdut până în prezent și cât ai durat?
MD: Am pierdut în total 88 de lire sterline de la cea mai grea greutate din ianuarie 2017.
PS: Cum ai slăbit? Ați urmat o anumită dietă sau ați făcut un antrenament specific?
MD: Am văzut o provocare de fitness pentru un studio de fitness local (Head2Toe Fitness and Nutrition) pe Facebook. Am dat peste postarea de provocare cu doar o zi înainte ca înregistrările să se închidă. Am decis să renunț la temerile mele, la ezitările mele și la orice îndoieli pe care le aveam și pur și simplu să plec! M-am înregistrat pentru acea provocare și de atunci lucrez regulat la acel studio!
Mă antrenez cinci până la șase zile pe săptămână, iar antrenamentele la care particip la Head2Toe sunt mereu diferite în fiecare zi, așa că nu știu niciodată ce voi face până ajung la cursul meu de fitness de grup! Asta menține antrenamentele interesante! Nu urmez o dietă specifică, dar mențin o dietă sănătoasă și echilibrată.
PS: Cum arată pentru tine o zi tipică de mâncare?
MD: O zi obișnuită de a mânca ar fi să luați un mic dejun verde sau proteic la micul dejun, o salată care include proteine și legume fără dressing sau un fel de mâncare cu proteine, cum ar fi piept de pui cu legume aburite pentru prânz și o cină sănătoasă.
PS: Numărați calorii? De ce sau de ce nu?
MD: Nu număr calorii. Am făcut asta în trecut, dar nu mi-a fost necesar în ultimele luni. Prepar mesele în fiecare săptămână și am o idee bună despre cantitatea de calorii pe care o iau.
PS: Care sunt câteva victorii fără scară pe care le-ați experimentat?
MD: Am pierdut aproape 50 de centimetri [în jurul taliei] și devin din ce în ce mai puternic în fiecare zi! Recent am finalizat o cursă spartană istovitoare care consta în peste patru mile pe teren noroios și apă, împreună cu 22 de obstacole. Asta este ceva ce nu mi-aș fi putut imagina niciodată încercând acum un an!