Yoga pentru detoxifiere Cum se folosește yoga pentru a vă curăța corpul; YogaClub
Să recunoaștem - viața este stresantă. Conducem vieți aglomerate și suntem deseori în mișcare. Într-o lume ideală, am mânca mese sănătoase și echilibrate, am dormi opt ore în fiecare seară, ne-am lăsa emoțiile să curgă prin noi fără să ne îmbogățim sentimentele și ne-am întoarce la timp pentru exerciții adecvate. Dar, în realitate, acest lucru nu se întâmplă întotdeauna.
Yoga poate fi un mare combatant al stresului cu care ne confruntăm în viața de zi cu zi, de la a ne ajuta să ne realinizăm corpurile până la a oferi șansa de a ne curăța mintea. Dar știați că ar putea fi și un instrument crucial pentru a ne ajuta la detoxifiere?
Ce este detoxifierea?
Detoxifierea este un proces natural al corpului care ne ajută să scăpăm sistemul de materiale și toxine nedorite, care pot varia de la orice substanțe chimice produse de stres la toxine nesănătoase pe care le ingerăm din aerul poluat. „Toxinele sunt peste tot: în apa noastră, în aer, chiar și în alimentele pe care le consumăm”, spune Deborah Fryer, profesor certificat de Kundalini și vinyasa yoga. „Corpurile noastre sunt concepute pentru a ne scăpa de aceste substanțe chimice printr-un sistem complicat de detoxifiere”.
Ficatul, rinichii, colonul, plămânii, pielea și sistemul limfatic sunt organe esențiale în procesul de detoxifiere. Ficatul este detoxifiantul principal din organism, responsabil cu eliminarea substanțelor nocive pe care le ingerăm, fie că este vorba de alimente, băuturi sau medicament. Rinichii noștri reglează nivelul de lichid al apei și ajută la eliminarea sodiului și a deșeurilor. Colonul nostru este crucial în procesul de digestie, eliminând excesul de materiale din corp ca deșeuri solide. În mod surprinzător, plămânii și pielea joacă un rol important doar prin respirație și transpirație. În cele din urmă, sistemul nostru limfatic folosește celule albe din sânge pentru a combate toxinele.
Dar chiar și cu procesele naturale de detoxifiere care funcționează în corpul nostru, nu primim întotdeauna detoxifierea de care avem nevoie. Ingerarea unor cantități mari de toxine prin alimente nesănătoase sau supunerea unui stres semnificativ poate împiedica și inhiba procesele naturale de detoxifiere. Aici, timpul necesar pentru a introduce yoga în rutina zilnică vă poate ajuta să începeți procesele naturale de curățare ale corpului.
Cum poate ajuta yoga?
Ca practică care combină respirația, posturile și atenția, yoga poate fi un instrument neprețuit pentru curățarea deșeurilor fizice și emoționale care nu sunt neapărat abordate de organele noastre. Printr-un proces de întindere și strângere a corpului și a mușchilor, curățarea minții, stimularea unor practici mai bune de respirație, activarea unui flux sanguin și a sistemului limfatic mai bune, masarea organelor și permiterea aruncării bagajelor emoționale, yoga poate fi un instrument puternic de detoxifiere. În cele din urmă, toate formele de yoga sunt benefice pentru practica de curățare, dar iată câteva întinderi care sunt deosebit de utile.