Jacqueline Jossa’s I’m a Celeb diet loss in weight - and how you can do it too - The US Sun.
JACQUELINE Jossa și-a prezentat incredibila pierdere în greutate după ce a fost încoronată regină a junglei pe I'm A Celebrity la începutul acestei săptămâni.
Fosta actriță din EastEnders, în vârstă de 27 de ani, părea remarcabil mai tunsă decât atunci când a ajuns Down Under cu doar trei săptămâni mai devreme.
Și mulți fani, disperați să urmeze urmele lui Jacqueline, au fost lăsați să întrebe cum pot, de asemenea, să obțină aceleași rezultate rapide și ușoare de slăbire.
În timp ce pierderea în greutate a lui Jacqueline a fost realizată în circumstanțe extreme pe I'm A Celeb, expertul în nutriție de vârf Harry Thomas, a dezvăluit că există mai multe moduri în care puteți arunca kilogramele într-o lumină similară cu Jacqueline.
Aici, Harry, proprietarul No1 Fitness și life coach, ne conduce prin cele mai bune modalități prin care poți pierde în greutate rapid și în siguranță - mai ales înainte de Crăciun.
1. Reduceți caloriile
Jacqueline ar fi mâncat mai puțin de jumătate din aportul zilnic obișnuit de calorii când era în junglă, ceea ce i-ar fi accelerat pierderea în greutate.
Și, deși cantitatea de calorii pe care le-ar fi redus vedetele Sunt A Celeb a fost extremă, Harry spune că arată cât de importantă este lipsa de calorii atunci când vine vorba de pierderea în greutate.
El spune: „Jacqueline ar fi avut mai puține calorii decât a avut acasă.
„Așadar, primul lucru este să reduceți caloriile și să ajungeți la un deficit, asta înseamnă să ardeți mai mult decât consumați.
„Cel mai bun mod este să creezi conștientizare cu privire la ceea ce consumi în prezent, inclusiv toate alimentele și lichidele.
„Acesta este un mod minunat de a afla despre cât consumăm.
2. Mutați mai mult și numărați pașii
Pe lângă sarcinile istovitoare, Jacqueline ar fi fost în picioare și se mișca mult mai mult când era în junglă.
Harry spune că, dacă vrei să replici pierderea în greutate, trebuie să te asiguri că faci mai mult exercițiu.
„A fi afară în junglă ar fi însemnat că era foarte activă”, spune el.