Întrebări frecvente; amandabisk
De ce bloguezi pe Instagram și cum ai început?
Am început Instagram în 2013, când îmi reveneam de la oboseala cronică. A devenit o modalitate prin care puteam să-mi documentez călătoria de a mă întoarce la mișcare și a reveni la sănătatea deplină.
Pasiunea mea este să răspândesc mesajul unei vieți sănătoase și active. Instagram îmi oferă un mediu pentru a împărtăși ceea ce am învățat ca profesionist în exerciții fizice, sportiv de elită și cineva care își revine de la oboseala cronică. De asemenea, îmi oferă o modalitate de a învăța prin alte persoane experiențe de viață sănătoase, sunt motivat zilnic de adepții mei. Văzându-i împărtășind antrenamentele și ideile de hrană sănătoasă, încurajându-i și susținându-i pe ceilalți și răspândind vibrații pozitive.
Vreau să creez un spațiu fericit, sănătos și motivant. Dacă cineva poate lua ceva pozitiv de pe blogul meu, mă face să mă simt minunat!
Cea mai bună prietenă a mea, Nicole și cu mine, după Wings For Life World Run pentru cercetarea măduvei spinării. Scopul era să alergi cât de mult puteai înainte ca mașina de urmărire să te prindă. Eu și Nic aveam un obiectiv de 10 km, l-am zdrobit și am fugit 16 !: D #teamwork
Care este cel mai bun sfat pentru cineva care își începe călătoria în stilul de viață activ?
A deveni în formă, sănătos și activ este o schimbare a stilului de viață, nu doar o soluție rapidă care se întâmplă peste noapte. Este vorba despre ceea ce faci zi de zi. O rutină zilnică care devine un obicei.
Singurul sfat care mi-a rămas este să fiu mereu în momentul respectiv și să te bucuri de călătorie. Pentru că viața activă este doar asta, o călătorie continuă. Trebuie să recunoaștem și să apreciem realizările noastre zilnice. Lucrurile pe care le realizăm în fiecare zi sunt cele care se dezvoltă încet și ne ghidează spre obiectivele noastre.
Ai fost mereu în formă, sănătos și fericit?
Sunt foarte norocos că am părinți care m-au crescut într-un mediu foarte concentrat asupra sănătății. Tatăl meu m-a pus la sport foarte devreme (am început gimnastica când aveam 3 ani) și mama mea este vegetariană, așa că mesele pline de legume proaspete și fructe erau întotdeauna pe masă.
Deși de-a lungul majorității educației mele am fost sănătos și fericit, la fel ca oricine altcineva, am avut petele mele aspre. Am trecut printr-o perioadă în care nu aveam o perspectivă sănătoasă față de mâncare (eram foarte slabă pentru o vreme, accentul meu era pe slăbit și restricționam sever ceea ce mâncam). A fost un moment oribil, dar am învățat din el. Lucrul care m-a întors a fost să-mi dau seama că nu numai că eram nefericit, dar îi făceam pe cei din jur nefericiți.
Accentul meu este acum să-mi apreciez cu adevărat corpul și abilitățile. Este ca și cum „ceea ce se învârte, se învârte”. Dacă te iubești și ai grijă de tine și de corpul tău, te va iubi în schimb.
Cât de des te antrenezi?
Fac ceva activ în fiecare zi.
Sunt un mare fan al amestecului tipului de exerciții fizice și de fitness pe care îl fac, așa că de la o săptămână la alta rutina mea de exerciții se schimbă mult. De obicei, îmi încep ziua cu o întindere sau yoga și câteva exerciții cu greutatea corporală (picioare, genuflexiuni etc.), de obicei între 15-30 minute, în funcție de cât timp am. Fac un antrenament intens, cum ar fi o sesiune de forță sau sprinturi de 3-4 ori pe săptămână și apoi includ și zile în care fac ceva diferit, cum ar fi tenis, călărie, baschet, plimbare cu un prieten sau mers la un curs local de pilates sau airyoga. În sus, îmi propun să-mi mișc corpul timp de o oră în fiecare zi.