Înșelăci mesele zile înșelăciune (Weight Watchers, supraponderal, pierde în greutate, pierde) - Dietă și Pierdere în Greutate
Care sunt gândurile noastre într-o zi de înșelăciune sau o masă de înșelăciune?
Nu am avut de câteva luni, chiar am trecut prin sărbători fără să merg prea mult peste bord. Dar apoi ziua mea de succes, iarna și „motive” - am avut câteva zile de trișare neintenționate în ultimele 10 săptămâni.
Ghici ce? Nu m-am îngrășat pe termen lung. Sunt sigur că am câștigat puțin imediat după acele zile, dar nu am fost suficient de prost pentru a sări pe o scară. Aș aștepta 3-5 zile și orice creștere în greutate a fost minimă și apoi am pierdut într-o săptămână.
Am reușit să le țin pe toate într-o singură zi, cu excepția acestei ultime care a durat două zile. (Fac post intermitent, iar geamul meu de hrănire s-a închis la jumătatea triselor. Am luat locul unde am rămas a doua zi, apoi am avut 8 ore întregi - cred că ar fi trebuit să continui cu o seară înainte.)
Am fost pe keto luni înainte de prima mea zi de înșelăciune. Am avut doar două adevărate zile de trișare, ultima Ziua Recunoștinței și Crăciunul. Zilele următoare, am revenit la dietă.
Totuși, am luat câteva mese ieftine. O dată pe lună, serviciul nostru la serviciu merge la prânz pentru a sărbători zilele de naștere ale colegilor în luna respectivă. De obicei, este la o pizzerie locală. Voi avea o singură felie cu toppinguri grase. Se pare că nu-mi afectează prea mult cetonele.
Îmi place să coac lucruri precum prăjituri sau prăjituri și să le aduc la lucru pentru toată lumea. Voi avea una din orice este, așa cum le fac. Trebuie să știi dacă ceea ce faci e bun, nu? Înainte de dieta mea, mâncam cinci sau șase fursecuri.
Totul este despre voință și disciplină de sine. Mergeți mai departe și faceți o înșelăciune, pur și simplu nu treceți peste bord.
Fac totul într-o singură zi și totul merge.
Nimic nu este în afara limitelor, trag atât de multă insulină cât este nevoie pentru a menține zaharurile sub control.