Mitul tipurilor de corp
Mitul tipurilor de corp
Există încă multe forumuri, site-uri web și chiar instructori de fitness care folosesc comoditatea clasificării endo, meso, ecto pentru tipurile de corp, perpetuând un mit care nu are fundament în știință. Corpurile noastre sunt instrumentele pe care le folosim pentru a ne conecta la lume și la locurile în care trăim cu toții, așa că merită să ne luăm puțin timp pentru a despacheta puțin și pentru a înțelege unde se termină mitul și începe știința.
Teoria din spatele somatotipurilor (termenul științific pentru tipurile de corp) a venit în anii 1940 de la psihologul american William Herbert Sheldon, care a folosit examenul vizual pentru a clasifica fizicul uman în funcție de contribuția relativă a trei elemente fundamentale numite după cele trei straturi germinale ale embrionului. dezvoltare: endodermul (se dezvoltă în tractul digestiv), mezodermul (devine mușchi, inimă și vase de sânge) și ectodermul (formează pielea și sistemul nervos).
În anii 1940, a existat o puternică mișcare socială în SUA care s-a aplecat spre clasificarea Eugenics și ShdoDon Endo-Meat-Ecto alimentată direct și foarte convenabil în aceasta. În ciuda aspectului fizic al teoriei lui Sheldon, scopul său real a fost acela de a lega observațiile sale de observațiile psihologice despre structura psihologică a oamenilor și de a le asocia cu fiecare tip de corp creând teoria Psihologiei constituționale.
Sheldon a folosit tehnici de clasificare subiectivă pe baza evaluării sale vizuale a fizicului subiecților săi. Teoria sa despre psihologia constituțională a fost discreditată de atunci. Din păcate, eroarea clasificărilor fizice persistă până în prezent, dar este un mod foarte slab de a privi cum funcționează corpul uman sau cum se poate îmbrăca în mușchi. În primele zile ale proiectului Darebee, am încercat să folosim clasificările ca un ghid pentru nivelul de dificultate al antrenamentelor noastre și erau atât de restrictive și lipsite de contact (așa cum am aflat odată ce am început să le testăm cu grupuri de voluntari) încât i-a abandonat. Motivul pentru care eroarea persistă până în prezent este că asistentul său original de cercetare Barbara Heath și mai târziu Lindsay Carter l-au dezvoltat și l-au popularizat în anii 60, creând o modalitate convenabilă pentru mulți profesioniști din domeniul fitnessului de a lucra.
Măsurători antropometrice și corpul tău
Știința și cunoștințele noastre despre modul în care funcționează corpul s-au dezvoltat incredibil încă din anii '60 și este timpul să începem să retragem clasificarea endo-mezo-ecto pentru mitul pe care îl are. În primul rând, nu există o singură persoană care să fie descrisă în mod adecvat de una dintre aceste clasificări, ceea ce înseamnă că, în cel mai bun caz, acestea sunt o aproximare și, în cel mai rău caz, sunt greșite și nu doriți să vă bazați nutriția de formare pe ceva care este aproape dreapta '.
În al doilea rând, corpul fiecărei persoane este rezultatul unui amestec de caracteristici care sunt atribuite în mod tradițional unuia dintre „tipurile de corp” Heath-Carter. Deci, în realitate, elementele vizuale care fac ca o persoană să se încadreze într-una sau alta sunt de fapt greșite și sunt susceptibile de a duce la mai multe probleme decât soluții.
Singurul domeniu în care somatotipurile intră în joc în știința sportului și în biologie este atunci când trebuie să ținem cont de factorii antropometrici pentru a determina capacitatea fizică și performanța fizică. Factorii antropometrici includ lățimea și lungimea corpului, greutatea corporală, densitatea osoasă și chiar raportul oaselor picioarelor și brațelor în raport cu trunchiul. Există o serie de factori care influențează măsurătorile antropometrice: genetică, nutriție, factori de mediu și culturali și, evident, sexul persoanei. Un studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea din Madrid a arătat că măsurătorile antropometrice pot determina performanța fizică la un subiect care poate fi apoi clasificat în mod convenabil într-unul dintre somatotipurile utilizate în mod obișnuit.