Insanity Max 30 Recenzie; Rezultate

Antrenamentul INSANITY MAX 30 arde în mod eficient calorii și grăsimi, oferindu-ți în același timp un corp mai slab în doar 30 de minute pe zi! Programul de 60 de zile acasă combină antrenamentul cardio, HIIT și forța pentru a obține rezultate maxime mai rapide ca niciodată!

antrenament pentru

Ce este Insanity Max 30?

INSANITY MAX: 30 de la Shaun T este cel mai nebun program de antrenament de 30 de minute, care vă va ajuta în cea mai bună formă a vieții voastre! Programul de acasă include 12 antrenamente unice, un calendar, un ghid nutrițional și bonusuri suplimentare. În plus, nu necesită echipament și este disponibil pe Beachbody on Demand!

Antrenamentele necesită echipament?

Nu aveți nevoie de niciun echipament! Este un antrenament excelent dacă călătoriți sau nu aveți o sală de sport acasă!

Cum sunt antrenamentele?

Veți antrena 30 de minute de 5 ori pe săptămână. Există încă 2 minute de răcire după fiecare antrenament. Antrenamentele încorporează formarea HIIT sau Tabata pentru a vă ajuta să ardeți mai multe grăsimi decât cardio-ul tradițional. Shaun T se așteaptă să „maximizați” în fiecare zi la 5, 7, 10 minute și așa mai departe. Cu fiecare antrenament, vă veți potrivi mai bine.

Antrenamente în luna 1:

  • Provocare Cardio - Acesta este considerat cel mai potrivit și se concentrează pe rezistența cardio. Există o mulțime de mișcări ale corpului inferior pentru a crește ritmul cardiac.
  • Intervalele de transpirație - Acesta a simțit că și eu tonifiez mușchiul, dar există doar 3 pauze în întregul lucru.
  • Tabata Power - Îți vei folosi corpul pentru a te antrena. Pregătește-te pentru exerciții de plyo, flotări și câteva mișcări de triceps și ab.
  • Tăria Tabata - În timp ce lucrezi tot corpul - îți simți pieptul, tricepsul, umerii și quad-urile lovind!
  • Friday Fight: Runda 1 - Din fericire mâine este un antrenament de recuperare. Acest lucru are mișcări plyo, flotări, genuflexiuni și burpees!
  • Puls - Vă veți recupera cu stretching, scânduri și genuflexiuni.

Antrenamentul lunii 2:

  • Cardio - Faceți 3 mișcări timp de 30 de secunde fiecare cu o pauză după. Mișcările de putere te vor ucide!
  • Sudoare - Veți face exerciții timp de 45 de secunde cu o pauză de 15 secunde. Antrenamentul de rezistență este și el dur.
  • Putere - Cel mai greu antrenament de până acum.
  • Putere - Este vorba de 4 runde de a face o mișcare de 45 de secunde, cu o pauză de 15 secunde. Așteptați mișcări ale corpului inferior, flotări și mișcări de bază.
  • Friday Fight: Runda 2 - Din nou - este mai bine să vă lăsați surprinși, dar există doar 2 pauze de apă.

Dacă vă luptați prea mult cu luna 2, reveniți la luna 1 și acumulați până la luna 2.