039; Aceasta; # 039; cu Numit Pranayama; # 039 Indienii Respinge Scientific American; # 039; s; # 039; Cardiac

O poveste științifică americană care a publicat modul în care „respirația prin coerență cardiacă” ajută la anxietate, a fost disipată de twitter indian, citând că acesta era „literalmente un exercițiu de respirație în yoga”.

Raka Mukherjee

News18.com
Actualizat la: 29 ianuarie 2019, 12:47 IST
URMARESTE-NE PE:

Dacă sunteți din India, există șanse la un moment dat în viața dvs., cineva trebuie să vă fi învățat acest exercițiu pentru respirație: Inspirați cinci secunde, țineți-vă respirația și apoi expirați-l încet.

Probabil că l-ați făcut inconștient de când v-a fost predat. Ai urcat prea multe scări dintr-o dată? Ajungeți la vârf și luați câteva secunde pentru a face acest exercițiu pentru a vă stabiliza respirația. Ai un atac de panică? Concentrați-vă mai întâi asupra respirației pentru a vă calma inima care bate rapid.

Și, deși acest lucru a devenit o practică obișnuită pentru indieni, de fapt provine din Yoga și are un nume - „Pranayama”.

„Praṇayama” este un cuvânt sanscrit care înseamnă „controlul respirației” și există de sute de ani. Și, deși toate acestea vi se pot părea obișnuite, un articol științific american care explica acest proces exact, a declarat că: „Respirația adecvată aduce o sănătate mai bună”. La aceasta, indienii de pe Twitter au răspuns: "Știm. Știm de mii de ani."

Pentru a fi corect, articolul Scientific American menționează Pranayama.

„Recomandările pentru modularea modului de respirație și influențarea sănătății și a minții au apărut și cu secole în urmă. Pranayama („ retenția respirației ”) yoga a fost prima doctrină care a construit o teorie în jurul controlului respirator, susținând că respirația controlată a fost o modalitate de a crește longevitatea.”

Cu toate acestea, apoi se aprofundează în „vremuri mai moderne” și explică modul în care „coerența cardiacă oferă mai multe detalii despre modalitățile prin care exercițiile de respirație promovează relaxarea”.