Ghidul complet pentru consumul zilnic recomandat și valorile zilnice

ghidul

Când încercați să consumați o dietă sănătoasă, vă ajută să înțelegeți cât din fiecare nutrient ar trebui să vă propuneți să consumați. Au fost create mai multe ținte, astfel încât să mâncați cantitatea potrivită din fiecare nutrient.

Cele mai populare și comune dintre acestea în S.U.A. este valoarea zilnică sau (% DV). Acesta este procentul pe care îl vedeți pe toate etichetele nutriționale. În plus, există consumul zilnic recomandat (CDI) și limita superioară tolerabilă (UL) pe care orice persoană ar trebui să o consume.

Dacă sunteți confuz, nu vă faceți griji, acest articol vă va clarifica și vă va oferi un tabel cu toate numerele.