Șapte motive bune pentru a începe Nordic Walking în 2018!

De Gill Stewart la 14:54 | | 11/12/2017

AJUTĂ CU PIERDERE DE GREUTATE

Emma din dreapta acestei imagini este o mamă ocupată de trei, care și-a dat seama brusc că duce o viață sedentară. La sfârșitul anului 2016 a preluat NW și aceasta este o imagine a ei într-o plimbare de antrenament (după ce a urcat primul deal!)

Până în septembrie 2017, când a fost făcută următoarea poză, Emma participa la provocarea Purbeck de 16 mile și pierduse 3 pietre. Acum are peste 4 brichete și lucrează la sediul NWUK!

Emma spune că provocarea i-a motivat să muncească din greu și are în vedere cele 27 de evenimente din 2018!

ESTE MARE PENTRU ARTRITA!
„După ce am început Nordic Walking la sfârșitul anului trecut, încurajat de soția mea, simt că pot susține cu sinceritate că m-a ajutat să recuperez atât capacitatea fizică, cât și forța corpului după o doză proastă de artrită cu vreo trei ani mai devreme. Medicația a contribuit la depășirea efectelor inițiale ale artritei, dar în curând acest lucru a dat loc unor efecte secundare mai neplăcute. Cea mai severă dintre acestea a fost un atac asupra mucoasei intestinale, care a dus la o absorbție slabă a alimentelor, ceea ce m-a determinat să scad în greutate de la 12 pietre la 9 pietre. De asemenea, sunt diabet de tip 2, ceea ce înseamnă că trebuie să-mi controlez dieta cu atenție.

Încetând să iau medicamentele și evitând anumite tipuri de alimente, greutatea mea a crescut la 11 pietre, unde s-a stabilizat. Acum, după ce am început Nordic Walking, am observat că mă simt mult mai puternic, că pot merge mult mai departe decât am reușit de peste trei ani - și un efect secundar binevenit pare să fie că zaharurile mele din sânge au scăzut la nivelul lor cel mai scăzut de vreo trei-patru ani. Și toate acestea, în timp ce întâlnești o mulțime mare de oameni! ”

AJUTĂ CU RISC DE DIABET
Totul a început în urmă cu aproximativ 9 luni, când la vârsta de 64 de ani, medicul meu mi-a comunicat că nivelul zahărului din sânge devine destul de ridicat și că sunt pe punctul de a face clic în zona de diabet de tip 2. Mi-a sugerat să slăbesc și să fac mai multă mișcare. Nu eram supraponderal (aproximativ 6 kg), dar de-a lungul anilor nu mai făceam mișcare regulată. Cel mai rău a fost că greutatea suplimentară a fost transportată în cel mai rău loc posibil, adică pe la mijloc.

Din fericire, soția mea văzuse o piesă la micul dejun TV despre Nordic Walking. Am fost sceptic în privința încercării, deoarece m-am gândit ce poate face mersul pe jos pentru un bloc de vârsta mea, dar ea a insistat să încercăm. Slavă Domnului că a făcut-o.

Deci, care este poziția după 8 luni de mers nordic:-

Am slăbit aproximativ 4 kg în greutate
Am pierdut 2 centimetri din talie
Nivelul de zahăr din sânge este aproape de categoria normală pentru un tip de vârsta mea
Mă simt mai în formă, mai puternic și am mai multă rezistență și rezistență.

- Gerry

ESTE BUN PENTRU SĂNĂTATE DIGESTIVĂ
‘Am început nordic walking-ul în septembrie și deja a avut un impact semnificativ asupra vieții mele. Nu numai că este un mod extrem de plăcut de a face mișcare pe care îl aștept cu nerăbdare, dar am observat și câteva beneficii semnificative pentru sănătate. Postura mea s-a îmbunătățit considerabil, ceea ce face exercițiul fizic mult mai ușor, mai eficient și mai plăcut. Cu toate acestea, de mulți ani am suferit probleme digestive destul de severe și, spre surprinderea mea, de când am început mersul nordic, acest lucru a dispărut complet și nu a mai revenit. Acum văd cât de prost are impact asupra corpului meu în multe feluri, inclusiv în sistemul meu digestiv. Un bonus suplimentar neașteptat, de fapt, am slăbit. ”