Rayzel; s Diet Workbook - Un program de urmărire pentru scăderea în greutate a dietei - foi de scădere în greutate; diagrame

Deținut de mii de doamne!

Imprimabil și completabil pe dispozitiv:
Diet Tracker, Food Journal,
Secțiunea Ghid dietetic și antrenor.
TOATE INTR-UNUL.

Rămâneți pe calea zilnică înregistrându-vă progresul în protocolul de dietă cu foi de lucru tipărite și diagrame de slăbire.
Aveți la îndemână toate regulile pentru dietă - protocolul original, precum și modificările utilizate adesea. Listă de alimente tipărite ușor de citit.
Rămâneți motivați (și sănătoși) prin secțiunea de coaching.
Cumpărați o singură dată, dar folosiți paginile de urmărire mereu.

39 de dolari, ai tăi de păstrat și de folosit pe tot restul vieții tale.

indiferent de protocolul pe care îl urmați

Injecții sau picături, rețetă sau homeopat, 500 de calorii sau 800. nu contează. Puteți urmări cu acest lucru.

Îmi place. Mă ajută să mă păstrez sincer mai ales când am o viață nebună agitată. Sunt asistentă medicală, așa că sunt constant stresat, alerg constant. Cartea de lucru mă păstrează sincer când pacienții mei îmi dau produse de patiserie ridicole și trebuie să rămân în plan, deoarece atunci când eșuezi în acest plan, este foarte greu să te întorci pe drumul cel bun.

Folosirea cărții în fiecare zi mă face responsabilă pentru faptul că rămân pe drumul cel bun. Îmi amintește de progresul meu. Recomand să îl cumpărați.

Primești 2 versiuni din Cartea de lucru digitală cu achiziția dvs.:

Versiunea printabila

Pagini cu foi de lucru dietetice imprimabile:

Urmărirea zilnică a paginilor jurnalului și a statisticilor
Jurnal săptămânal de dietă pentru urmărirea pierderii în greutate, măsurători și pierderi de centimetri.

VERSIUNEA DISPOZITIVULUI

Această versiune a registrului de lucru digital poate fi citită pe dispozitivul dvs. și dacă descărcați o aplicație terță parte (cum ar fi aplicația Adobe Acrobat Reader - este gratuită) puteți completa paginile foii de lucru de pe telefon sau tabletă!

Păstrați mâinile și picioarele în interiorul vehiculului în orice moment în timpul acestui tur și, vă rog, nu alimentați registrele de lucru.

Tur de PRINTABIL VERSIUNE

Tur de FECIOARA VERSIUNE

Am comandat cartea ta & LOVE IT. Este atât de inspirațional.

Îmi iau telefonul și citesc versiunea digitală pe Adobe în loc să mănânc, în timp ce sorb niște ceai cu stevia.

Am folosit cartea de lucru a lui Rayzel. A fost atât de ușor de utilizat. Sunt unul dintre acei oameni care vor începe ceva și apoi niciodată nu o vor urmări cu adevărat, dar am rămas prin el.

Când m-am plictisit de lucrul de zi cu zi, am reușit să-l schimb și să trec la o privire rapidă și pot vedea de unde am început și unde sunt. A fost întotdeauna foarte motivant să văd cât de departe am ajuns atât de repede. Aș comanda din nou cartea din nou.

Ebook-urile dvs. vor fi disponibile pentru descărcare instantanee după plată.
A ta pentru a o folosi mereu pentru totdeauna!

Îmi place absolut! Sunt absolut sigur că a fost cheia pentru a mă menține pe drumul cel bun! Sunt în ziua 28 și, de fapt, aștept cu nerăbdare fiecare săptămână, deoarece totul este foarte organizat și simplificat!

Vă mulțumim că ați pus acest lucru împreună!

Al tău Foh-eva și eva

Cumpărați-l o dată și vă va dura întreaga călătorie, oricât de multe runde trebuie să faceți.

Printeaza-l

Formatat astfel încât să puteți imprima orice părți din registrul de lucru pe care doriți și să-l păstrați într-un liant.

Completabil pe dispozitivul dvs.

Conceput pentru a citi cu ușurință pe dispozitivul dvs. (tabletă sau telefon) și completați paginile de urmărire dacă deschideți cartea electronică în aplicația gratuită terță parte, Adobe Acrobat Reader.

Practic, m-a ținut motivat. Dacă aveam o întrebare sau când mă simțeam în afara concentrării sau imaginea de ansamblu mă copleșea, m-aș întoarce la registrul de lucru și m-aș uita înapoi și aș putea să-mi văd progresul și să-mi amintesc unde mă aflu.

Mulțumesc. Mulțumesc mult. Am văzut deja versiunea imprimabilă online și am ajuns deja să o folosesc și îmi place că nu trebuie să o cumpăr din nou.

Iubit, m-a ținut responsabil și pe drumul cel bun!
Am găsit defalcarea caloriilor cea mai utilă. A fost frumos să nu trebuiască să folosiți un contor de calorii separat. Cartea mi-a oferit, de asemenea, mult spațiu pentru a-mi urmări mâncarea, precum și gândurile și pentru a mă motiva în scris. A fost un instrument foarte necesar pentru succesul programului.

Notă rapidă: cine sunt chiar eu?

SUNT RAYZEL,

Am pierdut în mod intenționat, am aruncat 50 de kilograme și am fost menținându-mi pierderea în greutate peste 5 ani acum.

DA 5 ANI!

Aveam 172 lbs la 5'1 "și o dimensiune 16/18. A fost acel moment în care dimensiunea mea 16 era prea strânsă, dar eram ca OH nu, nu mai cumpăr încă o dimensiune stinkin '. Dar nu am făcut-o știu cu adevărat ce aveam de gând să fac în acel moment. Găsirea acestei diete mi-a schimbat viața. Am terminat de pierdut 50 de kilograme în octombrie 2012 și am menținut de atunci.

În acest timp, am interacționat, literalmente, cu mii de alte doamne și bărbați prin intermediul blogului meu, între contribuția și feedback-ul lor, și propriile mele experiențe despre protocol, am ajuns să învăț tipurile de lucruri de care avem nevoie cu adevărat doamnele. a reusi.

Asa de. Ce este în registrul de lucru?

Există 6 secțiuni principale - unele le citiți, altele le scrieți.

Discutăm lucruri cum ar fi să rămânem sănătos, verificări ale realității atunci când decidem cum să facem protocolul Diet, ce fel de pierdere în greutate să ne așteptăm științific și de ce, standuri în dietă, ce să facem cu privire la înșelăciune/eșecuri, să decidem un obiectiv final, ce să faceți atunci când nu vă simțiți gata și sfaturi despre planificarea din timp.

Protocolul original ca Dr. Simeons a creat totul aici, enumerate pas cu pas + modificări comune utilizate cu succes la protocol. Am inclus instrucțiuni despre ceea ce puteți face înainte de a începe dieta, precum și în timpul fazei de încărcare pentru a vă îmbunătăți rezultatele, precum și principii care vă vor ajuta să vă ghidați în fazele 3 și 4. Am avut mare grijă să informațiile într-un mod atrăgător din punct de vedere vizual și ușor de citit - constat pentru mine că mă pierd când sunt doar tone de text minuscul. Nu este așa.