Repede și sărbătoare; Dieta funcționează pentru pierderea în greutate VitamiNews
Toată lumea va fi de acord că o dietă săracă în carbohidrați funcționează și face treaba cu brio atunci când vine vorba de slăbit, dar poate fi una greu de întreținut. Cu siguranță, o opțiune mai simplă poate fi oprirea consumului zilnic pentru a pierde în greutate eficient. Dieta Fast and Feast este cunoscută și de mulți sub numele de Post alternativ de zi (ADF). Este nevoie ca participantul să postească o zi și apoi să „mănânce” a doua zi și să continue procesul pe aceeași cale. Prima dată când a apărut acest plan de dietă, a avut loc o încercare de o lună, iar voluntarii au observat că au pierdut până la șapte kilograme încercând. Deci, ar putea fi cel mai bun și mai eficient plan de implementat?
Cât de eficientă este dieta ADF
Cât de posibilă este pierderea în greutate pe ADF?
Mulți oameni sunt sceptici cu privire la această dietă, deoarece meditează la modul în care cei care urmează o dietă pierd în greutate atunci când în zilele de sărbătoare, în general mănâncă cu până la 30% mai mult decât de obicei. Cu toate acestea, trebuie să ne concentrăm asupra faptului că încă se consumă mai puține calorii din cauza zilelor de post. Dieta rapidă și de sărbătoare este similară cu postul intermitent, deoarece cei care utilizează mănâncă doar la un moment selectat și își aleg alimentele pe baza unor criterii specifice.
Frank Madeo, un autor principal pentru studiul care a fost realizat, a remarcat faptul că voluntarii erau hotărâți și respectau toate instrucțiunile. Dar, deocamdată, aici intervine adevărata problemă ... cum rămâneți fidel să respectați întotdeauna regulile atunci când există atât de multe tentații. Întrucât studiul este în desfășurare, Madeo observă că nu există feedback negativ pentru sistemul imunitar al unuia când încearcă dieta ADF. Cu toate acestea, alte studii care necesită linii directoare similare (un aport scăzut de calorii) afectează sistemul imunitar. Ei bine, cel puțin pentru studiul pe termen scurt, ADF nu a arătat nimic.