Stăpânirea planificării meselor Partea a 4-a Puterea auto-observării Mănâncă atât de mult blogul

Căutați în continuare planul perfect de masă sau petreceți mai mult timp citind despre alimente decât gătind de fapt? Te-ai întrebat vreodată de ce atât de mulți oameni care lucrează ca profesioniști în sănătate și nutriție oferă sfaturi nutriționale gratuit?

stăpânirea

Toți știu că absorbția sfaturilor este partea ușoară. Deconectarea dintre primirea de informații bune și construirea unor obiceiuri mai sănătoase ne determină să căutăm îndrumarea și încurajarea lor profesională, individuală. Dacă această deconectare nu ar exista, toți ar fi rămas fără un loc de muncă și am fi toți într-o formă perfectă. Lucrul cu un dietetician sau antrenor personal vă poate oferi un mare avantaj în acest sens, dar dacă nu aveți acces la unul, vă puteți atinge obiectivele cu puțină auto-observare.

Ideea este să vă auto-observați și apoi să vă ajustați acțiunile ca o modalitate de a vă transforma obiceiurile existente în altele mai sănătoase. Este mult mai ușor pentru un dietetician sau un antrenor personal să observe unde te strecori în dietă, deoarece adesea devenim orbi față de propriile noastre obiceiuri și rutine. Luați în considerare abordarea următoarei provocări ca modalitate de a ieși în afara rutinelor respective și de a identifica greșelile pe care le-ați făcut, astfel încât să le puteți evita în viitor.

Provocarea

1. Creați un plan pentru următoarele 7 zile în valoare de mese.
- Notați fiecare masă, chiar și ceea ce ați mânca în mod normal.