Înotul arde de fapt calorii în înot

Săritul în apă este distractiv, indiferent în ce perioadă a anului, dar este deosebit de plăcut în lunile fierbinți de vară. S-ar putea să vă întrebați dacă înotul arde cu adevărat atâtea calorii pe cât spun oamenii. Sigur, te simți destul de uzat după ce i-ai alungat pe copii în jurul piscinei câteva ore, dar asta ar putea fi doar să ții pasul cu ei într-un mediu cu stres mai ridicat - și nu poți purta majoritatea fitness-urilor în piscină pentru a vă urmări arderea caloriilor. Fie că sunteți în căutarea unor cursuri de înot pentru mami și pentru mine, fie pentru căutarea de lecții private de înot pentru un adult, iată veștile bune: cu siguranță veți arde acele calorii atunci când vă aflați în piscină.

Cât de multe calorii?

Câte calorii ardeți în timp ce înotați vor depinde de o varietate de factori. Rețineți că, dacă faceți acest lucru pentru un antrenament, va trebui să păstrați un ritm de antrenament destul de consistent pe o perioadă rezonabilă de timp: doar săriți în piscină și să vă relaxați nu va face prea mult pentru dvs. Înotul activ, pe de altă parte, poate avea unele beneficii mari. Aveți două criterii cheie care vă vor ajuta să determinați arderea totală a caloriilor: cât de mult cântăriți și ce accident vascular cerebral faceți.

---