Ziua Mondială a Inimii Cele mai bune alimente sănătoase pentru inimă pe care să le consumați în timp ce lucrați de acasă - The Financial Express
Vremurile s-au schimbat și astăzi, majoritatea profesioniștilor lucrează de acasă, ceea ce oferă posibilitatea de a găti sănătos și de a vă îmbunătăți obiceiurile alimentare cu mese hrănitoare sănătoase.
De Aman Puri
În vremurile în care întreaga țară este afectată de pandemia de coronavirus, oamenii își dădeau seama de importanța unui stil de viață sănătos și a unei imunități mai puternice. Vremurile s-au schimbat și astăzi, majoritatea profesioniștilor lucrează de acasă, ceea ce oferă posibilitatea de a găti sănătos și de a vă îmbunătăți obiceiurile alimentare cu mese sănătoase hrănitoare. Trebuie să ne îmbunătățim obiceiurile alimentare și să dobândim cunoștințe despre alimentația mai bună și ar trebui să o considerăm ca pe o oportunitate de a ne îmbunătăți stilul de viață și de a ne adapta pozitiv la acest model în schimbare.
Deci, în această Ziua Mondială a Inimii, să jurăm să mâncăm alimente sănătoase pentru inimă, să încurajăm sănătatea noastră generală și să urmăm un stil de viață dinamic pentru un metabolism mai puternic și inimi mai sănătoase.
Lucrand de acasa? Sfaturi pentru slăbit și dietă pentru o mai bună sănătate a inimii
- Mănâncă mâncare adevărată
Consumul de alimente bogate în substanțe nutritive împreună cu un aport echilibrat de vitamine și minerale va avea un impact mai sănătos asupra productivității și nivelului de energie. De asemenea, ajută la evitarea alimentelor inutile și ajută la echilibrarea nivelului de zahăr din organism. Mesele mai scurte, dar mai frecvente, sunt utile în consumul unei varietăți de alimente, care ajută la obținerea unor niveluri adecvate de nutrienți pentru inima și sănătatea generală.
Consumul pe baza unui program stabilit duce la o reducere remarcabilă a indigestiei, consumului excesiv și, de asemenea, ajută la dezvoltarea unui stil de viață mai disciplinat.
- Bea apă și rămâi hidratat
A sta mult timp în fața ecranelor computerului/mobilului vă face letargic. Prin urmare, este foarte esențial să aveți un pahar de apă în fiecare oră. Și mai bine este aportul de apă de lămâie, apă de cocos sau ceaiuri de plante.
- Fără alimente procesate
Produsele alimentare cum ar fi produsele de panificație, alimentele congelate trebuie evitate, deoarece sunt bogate în grăsimi trans sau grăsimi saturate sau hidratate. În plus, reduceți la minimum aportul de alimente bogate în grăsimi saturate, cum ar fi carnea roșie sau produsele lactate cu conținut ridicat de grăsimi.
- Consum redus de sare