5 alimente delicioase de vară ambalate cu clinici Kentrum cu vitamine esențiale

estbgnz | Postat pe 28 iulie 2020 |

alimente

Prea mulți dintre noi nu obținem suficient din aportul zilnic recomandat de vitamine și minerale esențiale. Trăim vieți aglomerate și, din păcate, mâncarea noastră este locul unde ajungem să facem sacrificii. Dietele moderne sunt în continuă schimbare și s-ar putea să nu-ți dai seama că noua ta dietă, deși lipsite de calorii sau fără grăsimi, lipsește grav în departamentul nutrițional. Mai jos sunt cinci exemple de fructe și legume care pot fi adăugate în siguranță în majoritatea dietelor și care vă vor face să vă simțiți și să arătați cât mai bine!

Pepene

Aproximativ 1 cană de pepene verde oferă o cantitate sănătoasă de vitamina A. Știați că pepenele verde este de aproximativ 92% apă, vorbiți despre o modalitate ușoară de a vă menține hidratat în acele luni fierbinți de vară. Pepenele verde conține, de asemenea, licopen și poate ajuta la protejarea împotriva arsurilor solare. Există, de asemenea, unele studii care arată că consumul de alimente bogate în apă ne poate lăsa să ne simțim mai mulțumiți de mai puține calorii. Cum e asta pentru superaliment?

Vânătă

Vinetele sunt legume uimitoare pentru grătarele din curte și sunt, de asemenea, bogate în triptofan. Triptofanul este un aminoacid esențial care ajută la reglarea poftei de mâncare, îmbunătățește calitatea somnului și vă ridică starea de spirit. Vinetele contribuie, de asemenea, la îmbunătățirea fluxului sanguin în vasele de sânge, ceea ce este bun pentru sănătatea cardiovasculară.