10 Mudre puternice de meditație și cum să le folosiți
Tot ce aveți nevoie pentru a trăi o viață în echilibru total de la autoritatea în bunăstare.
Certificări
Adânciți-vă practicile de bunăstare și dezvoltați tehnici pentru a-i învăța pe ceilalți cu o certificare prestigioasă Chopra.
Articole
Resursă pentru sănătatea minții-corp, meditație, creștere personală, nutriție și multe altele.
Certificări dropdown dreapta
Retrease dropdown dreapta
Articole dropdown dreapta
LEGĂTURI RAPIDE
10 Mudre puternice de meditație și cum să le folosiți
Utilizarea înţelept, în practica yoga sunt un instrument puternic pentru auto-îngrijire și abilitare. Cu yoga intenția este de a te atrage în interior. Mudrele ne permit să mergem spre interior și să ne reîncărcăm nivelul de energie. Termenul înţelept se aplică utilizării gesturilor mâinilor în timpul meditației care poartă obiective specifice de canalizare a fluxului de energie al corpului. Sunt peste 100 cunoscute înţelept care au fost dezvoltate de-a lungul secolelor.
Folosește acestea 10 mudre energizante pentru a vă îmbunătăți claritatea mentală, energia și pentru a vă spori starea generală de sănătate.
1. Gyan
Aceasta este probabil cea mai familiară mudră din societatea de masă. Meditorii sunt adesea văzuți împerecherea acestei mudre cu practica lor. Intenția Gyan mudra este să vă îmbunătățiți concentrarea și să vă ascuțiți memoria. Aceasta este o mudra grozavă de utilizat atunci când căutăm să dobândim cunoștințe. Încercați să țineți această mudra în timp ce meditați pentru a vă înțelege viața sau o problemă specifică.
Metodă: Această mudră se realizează atingând vârful degetului arătător până la vârful degetului mare, în timp ce țineți celelalte trei degete drepte.
Elemente: Spațiu + Aer
2. Buddhi
Această mudra este folosită pentru claritate mentală. Efectuați acest gest atunci când trebuie să înțelegeți mesaje intuitive din subconștient (adică vise sau meditații care vă descurcă). Unul dintre cele mai puternice beneficii ale acestei mudre poate fi găsit în îmbunătățirea comunicării, cum ar fi îmbunătățirea dialogului intern și extern.
Metodă: Această mudră se realizează prin atingerea degetului mare cu degetul roz, în timp ce țineți celelalte trei degete drepte.
Elemente: Spațiu + Pământ
3. Shuni (sau Shoonya)
Acest gest este folosit pentru a îmbunătăți intuiția, vigilența și puterile senzoriale. De asemenea, vă purifică emoțiile și gândurile.
Metodă: Această mudra se realizează prin atingerea vârfului degetului mijlociu la vârful degetului mare, menținând în același timp celelalte trei degete drepte și relaxate.
Elemente: Spațiu + Foc
4. Prana
Prana Se spune că mudra este una dintre cele mai importante mudre datorită capacității sale de a activa energia latentă în corpul dumneavoastră. Prana este forța vitală vitală din toate ființele vii. Această mudră vă va ajuta să vă treziți și să vă însufleți prana personală și vă va pune mai mult în ton cu prana din jurul vostru.
Metodă: Efectuați această mudra atingând inelul și degetele roz până la vârful degetului mare, păstrând în același timp celelalte două degete drepte.
Elemente: Spațiu + apă
5. Dhyana
Dhyana mudra este împărțită în mai multe discipline de meditație din est. Buddha este adesea ilustrat făcând acest gest. Semnificația acestei mudre este de a vă aduce într-o concentrare mai profundă și mai profundă. Acest gest vă poate ajuta, de asemenea, să vă aducă liniște și pace interioară.