Greutatea stomacului Cum să o pierzi rapid
Loviți lovitura ucigașă împotriva mânerelor dvs. de dragoste cu ghidul nostru de siguranță
Există un motiv pentru care sănătatea bărbaților a devenit sinonimă cu transformări care sparg internetul. Un rit de trecere pentru membrii personalului și evanghelia noastră de fitness pentru mase, credem că construirea celui mai bun corp din toate timpurile (și susținerea acestuia) este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le veți face vreodată - serios.
La fel ca în majoritatea lucrurilor, totuși, este mai ușor de spus decât de făcut. Pierderea în greutate, creșterea mușchilor și înălțarea sunt - fiecare în respectul său - lupte monumentale de întreprins.
Mai mult decât atât, corpul tău nu este capabil să „reducă la fața locului” grăsimea, ceea ce înseamnă că nu vei eradica țâțele bărbaților de pe bancă presând singur și nici nu te vei îndrepta spre un pachet de șase prin așezări nesfârșite. Îmi pare rău.
Dar nu trebuie să fie atât de descurajant pe cât pare. De fapt, probabil că faceți deja lucrurile corecte - trebuie doar să adăugați câteva modificări. Și procedând astfel, vă veți transforma rutina și mentalitatea. Citiți mai departe și urmăriți cum stomacul se micșorează, repede.
1. Elevator greu
Buclele nesfârșite ale bicepilor, ridicarea umerilor și alte accesorii ale corpului superior nu vor face mare lucru atunci când vine vorba de topirea depozitelor de grăsime. În schimb, optează pentru greutăți mai grele, intervale de repetiții mai mici și mișcări compuse - greutățile, ghemuiturile și presele pe bancă sunt cei mai buni prieteni ai tăi aici - pentru a-ți supraîncărca antrenamentul.