Fapte Deglet Nour, beneficii pentru sănătate și valoare nutrițională
| Nume: | Deglet Nour întâlniri |
| Origine | Orientul Mijlociu |
| Culori | Translucid, maro |
| Forme | Alungit, alungit |
| Calorii | 415 Kcal./cup |
| Nutrienți majori | Carbohidrați (84,84%) Cupru (33,67%) Total fibre alimentare (31,05%) Potasiu (20,51%) Fier (18,75%) |
Delget Nour, cunoscut și sub denumirea de Royal Dates și denumit în mod obișnuit regina tuturor curmalelor, algerianul Delget Nour de încredere are o culoare deschisă transclucidă, o atingere moale și un gust moale. Este binecunoscut în Algeria, Tunisia, Libia și Statele Unite, unde se găsește în oazele interioare și este un soi principal de export. Tunisia este un producător de frunte al întâlnirilor Delget Nour, care împarte 48% din piața mondială și Algeria cu 20%. Acești doi sunt principalii furnizori ai Uniunii Europene.
Să explorăm beneficiile pentru sănătate oferite de datele Deglet Nour:
- Conținut de fibre
Fibrele sunt cruciale pentru a menține o dietă echilibrată pentru a preveni șansele de constipație. Fibrele îl fac să se simtă plin mai repede, ceea ce ar putea fi util pentru cei care încearcă să slăbească. Datele sunt bogate în fibre, care oferă 2,7 grame de fibre per ¼ cană de porție. Se recomandă consumul a 20-35 de grame de fibre pe zi.
- Conținut de zahăr
Datele au zahăr natural care oferă 30 de grame de zahăr pe porție. Dulceața din curmale provine din conținutul de fructoză. Fructoza este un zahăr natural care se găsește în fructe și legume.
- Promovați sănătatea creierului
Studiul a arătat că datele previn stresul oxidativ și inflamația din creier. Fructele sunt o sursă excelentă de fibre dietetice și au un conținut ridicat de substanțe fenolice totale, precum și antioxidanți naturali precum acidul ferulic, antocianine, acid cafeic și acid protocatechuis. Compușii fenolici din curmale contribuie la prevenirea apariției demenței și a bolii Alzheimer.
- Ameliorarea constipației
Datele au fost folosite pentru a trata constipația. Cercetările arată că o dietă bogată în fibre promovează mișcările intestinale sănătoase și asigură mișcarea alimentelor prin tractul intestinal. Studiul arată că fructele uscate au un nivel ridicat de fibre solubile și fibre dietetice. Datele conțin fibre insolubile care favorizează digestia sănătoasă, deoarece adaugă volum în scaun și, de asemenea, oferă ameliorare de la simptomele de constipație.