Don; cade pentru aceste 10 trucuri de slăbit; Revizuire; Michael Moody, antrenor personal Chicago,
Dacă vrei real rezultatele pierderii în greutate, necesită un efort real: o alimentație simplă, densă în nutrienți și o mișcare eficientă, neinflamatorie. Ar trebui să fiți atenți la orice program sau produs care oferă rezultate rapide și ușoare (îmi pare rău!). Citiți această listă și eliminați-o pe fiecare din pierdere în greutate repertoriul cât mai curând posibil. corpul tău îți va mulțumi pe termen lung (din recentul articol msn.com „Nu cădea pentru aceste 10 trucuri de slăbit”)!
Sună ridicol, dar există de fapt creme auto-proclamate pentru slăbit și „tăiere”. Pentru 50 USD sau mai mult, există creme care invită utilizatorii să le frece, să se așeze și să urmărească că secțiunile lor medii (sau oriunde) încep să se micșoreze. Într-adevăr? Experții subliniază că orice strategia de slăbit care promite rezultate fără exercițiu și alimentație corectă este cu siguranță un truc. Recenziile online ale acestor produse spun că efectele au fost vizibile numai atunci când crema a fost mărită prin exerciții.
Nu există nicio îndoială că pierderea în greutate necesită timp care nu este întotdeauna disponibil, ceea ce face ca antrenamentul pentru doar șapte minute să fie deosebit de atrăgător. Dar experții spun că nu este suficient. O cantitate mică de exerciții fizice este cu siguranță mai bună decât nimic, dar orice beneficiu semnificativ din această rutină de antrenament necesită mai multe repetări consecutive. Dintr-o dată, un antrenament de șapte minute ciuperci la un angajament de cel puțin 21 de minute. Nu vă lăsați păcăliți de hype.
Este posibil să vărsați kilograme cu pastile dietetice, dar utilizarea continuă - și cheltuielile - sunt necesare pentru a menține greutatea. Mai mult, experții de la Clinica Mayo observă că cercetările cu privire la eficacitatea pastilelor sunt slabe, exprimă îngrijorări cu privire la ingrediente și avertizează că acestea pot avea efecte secundare neplăcute, cum ar fi bătăile neregulate ale inimii, stomacul supărat, scaunele libere și insomnia. Doar o mână de pastile pentru slăbit au fost aprobate de Food and Drug Administration. Concluzie: pastilele dietetice nu înlocuiesc modificările stilului de viață.
Acest plan de dietă a existat de vârste, dar este cel mai frecvent amintit ca dieta Atkins. Sigur, produce rezultate la început, deoarece eliminarea carbohidraților face ca organismul să rețină mai puțină apă. Dar pierderea greutății apei este o soluție rapidă care nu durează, iar evitarea carbohidraților înfometează mușchii din depozitele lor de energie. Dietele care nu conțin carbohidrați ajung să se simtă pline de stare și letargici. Carbohidrații, cum ar fi cartofii dulci, aparțin unui dietă bine rotunjită, spune expertul în fitness Kami Blakeman și sunt cel mai bine consumați după un antrenament (sau un sesiune de antrenament personal) când corpul le poate prelucra eficient.